نرم افزار های مورد نیاز

تبلیغات متنی

دانلود آهنگ ماکان بند عاشق که میشی

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 20, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ جدید ماکان بند بنام عاشق که میشی

در این پست می توانید آهنگ ماکان بند عاشق که میشی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

Download New Song By Macan Band  Called Ashegh Ke Mishi

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
ماکان بند انفرادی محمد نجم آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ ماکان بند عاشق که میشی اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ ایمان غلامی مغرور

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 20, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ جدید ایمان غلامی بنام مغرور

در این پست می توانید آهنگ ایمان غلامی مغرور را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ ایمان غلامی مغرور

Download New Song By Iman Gholami Called Maghror

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
ایمان غلامی بزودی

 

بزودی

نوشته دانلود آهنگ ایمان غلامی مغرور اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


انشا درباره ورزش | فواید و اهمیت ورزش برای سلامتی

اهمیت ورزش و سلامتی

در اینجا برای اینکه راحت تر متوجه شوید چگونه باید یک انشا عالی درباره ورزش بنویسید توضیحات لازم را در مورد ورزش داده ایم. از تاریخچه ورزش تا فواید سلامتی و اجتماعی و روحی ورزش را توضیح داده ایم.

 

پس خیلی ساده و راحت می توانید با کمک این مقاله یک انشا مفید در مورد ورزش و تربیت بدنی بنویسید.

 

امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با ان سرو کار دارند. عده ای از مردم، ورزشکار حرفه ای اند و گروهی ورزشکار آماتور . گروهی طرفدار و علاقه مند به ورزش و دیدن برنامه ها، مسابقات و نمایش های‌ ورزشی بوده، وعده ای نیز از راه ورزش امور زندگی خویش را می گذرانند.

 

به گزارش تالاب وزارتخانه ها و ادارات ورزشی فراوانی تاسیس شده و مخارج زیادی صرف ورزش ؛ ساختن استادیوم ها، مجتمع ها و باشگاه های‌ ورزشی و نیز تهیه وسائل و لباس های‌ ورزشی و یا تماشای مسابقات ورزشی می شود.

 

بخش های‌ قابل توجهی از برنامه های‌ تلویزیون ؛ رادیو، مجلات و سایر رسانه های‌ گروهی، به ورزشی و اخبار ورزشی اختصاص دارد و خلاصه ورزش یکی از اموری است که در جهان به صورت جدّي مطرح بوده و از جهات مختلف دارای اهمیت میباشد

 

انشا درباره ورزش

ورزش بر روی جسم و رحیه فرد بسیار تصیر گذار است پس ورزش را همیشه در برنامه خود قرار دهیم . انجام ورزش صبحگاهی برای افراد زیادی کابوس است، زیرا برای انها پیدا شدن صبح زود و رفتن به باشگاه بسیار سخت است.

 

با این وجود ورزش صبحگاهی فواید زیادی دارد که بشما کمک می کند تااهداف خودرا در رسیدن به آمادگی جسمانی به دست آورید.

 

یکی از فواید ورزش کردن در صبح زود این است که شما مطمئن هستید که اینکار را انجام می دهید ودر طول روز ان رابه تعویق نمی‌اندازید اگر شما بخود بگویید که بعد از ظهر ورزش می کنید ممکن است در طول روز خسته شوید و بهانه‌های‌ زیادی برای ورزش نکردن بتراشید.

 

ممکن است ابتدا سخت باشد که صبح بیدار شوید و ورزش کنید یا به باشگاه بروید اما کم‌کم به این روند عادت می کنید و زودتر از خواب بیدار میشوید. انشا درباره تربیت بدنی و ورزش با انجام ورزش صبحگاهی سرحال تر به محل کار خود می روید و خودرا وادار می کنید تا از غذا های غیر سالم نخورید.

 

کسانی که اول صبح ورزش می کنند، الگوی خواب بهتری دارند، زیرا صبح زود بیدار میشوند و بالطبع شب به موقع میخوابند.

 

اگر بعد از ظهر یا غروب ورزش کنید انرژی شما در این زمان از روز بالا می رود، زیرا آدرنالین بیشتری در بدن ترشح میشود که باعث می شود شما در زمان خواب خسته نباشید و نتوانید آسان بخوابید.

 

هنگامیکه صبح زود ورزش می کنید از لحاظ ذهنی و جسمی برای کارهای روزانه آماده‌تر هستید.

 

ورزش ترکیبی از فعالیت های‌ فیزیکی عادی و معمول و مهارت های‌ شخصی و بعنوان تفریح و یکسری از قوانین که برای مسابقه ؛ لذت بردن و رسیدن به برتری است.

 

ترکیب شخصیت هایي با مهارت های‌ متفاوت دریک ملت، شجاعت و دلاوری ان ملت را افزایش می دهد. امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با ان سرو کار دارند.

 

عده ای از مردم، ورزشکار حرفه ای اند و گروهی ورزشکار آماتور . گروهی طرفدار و علاقه مند به ورزش و دیدن برنامه ها، مسابقات و نمایش های‌ ورزشی بوده،

وعده ای نیز از راه ورزش امور زندگی خویش را می گذرانند.

 

– ورزش، روحیه شجاعت، از خود گذشتگی، مبارزه با ستم و ستمگر و دفاع از ستمدیده را در انسان تقویت نموده، اراده او را قوی می سازد.

 

– اهمیت سلامتی و توانمندی جسمانی بر کسی پوشیده نیست.

 


 

انشا درباره ورزش | فواید و اهمیت ورزش برای سلامتی

انشا درباره ی ورزش

توسعهٔ ورزش‌ها با توجه به گذشتهٔ کامل ان‌ها، مطالب مهمی را دربارهٔ دگرگونی‌های‌ اجتماعی و دگرگونی‌های‌ خود ورزش‌ها آشکار می نمایند.

 

کشف‌های‌ بسیار مدرنی در فرانسه، آفریقا و استرالیا دربارهٔ هنر غارنشین‌ها وجوددارد «برای نمونه لاسکائوکس» که مربوط به زمان ماقبل تاریخ است اطلاعات زیادی دربارهٔ جشن‌های‌ مذهبی و رفتار انسان‌ها از ان دوران را در معرض قرار می دهد. دانشمندان با کمک تاریخ نویسی کربنی دریافته‌اند که پیشینهٔ عده ای از این منابع به ۳۰۰۰۰ سال پیش باز میگردد.

 

شواهد مستقیم و کافی دربارهٔ ورزش از این منابع بدست نیامده‌است اما می توان این برداشت را داشت که فعالیت‌هایي در ان دوران وجود داشته که برابر ورزش در زمان ما می‌شده‌است.

 

واقعیت‌های‌ هنری و ساختاری وجوددارد که نشان میدهد که در ۴۰۰۰ سال پیش از میلاد مسیح چینی‌ها با ورزش و فعالیت‌های‌ شبیه ان سر و کار داشته‌اند. به‌نظر می رسد که ورزش ژیمناستیک یکی از ورزش‌های‌ پرطرفدار و عمومی در چین باستان بوده‌است.

 

آثار باقی مانده از فرعونها نشان می دهد که تعداد زیادی از ورزش‌ها، شامل شنا و ماهیگیری، به طور کامل توسعه یافته و تکمیل شده بودو به طور منظمی در چندین هزار سال قبل در مصر باستان انجام می‌شده‌اند.

 

سایر ورزشهای مصر باستان شامل پرتاب نیزه، پرش ارتفاع و کشتی گرفتن بود. ورزش‌های‌ ایران یا پرشیای باستان مانند هنر نظامی ایرانیان درزمان زرتشتیان ارتباط نزدیکی با مهارت‌های‌ دفاعی و رزمی جنگی داشت. از رشته‌های‌ ورزشی دیگری که در پرشیا رواج داشت از چوگان و شمشیربازی سوار بر اسب میتوان نام برد.

 

در اروپا، علائم باقی مانده از ایرلند باستان شمایلی از آماده کردن جنگاوران برای جنگ را نشان می دهد که یادآور ورزش هاکی ایرلندی در عصر حاضر است. پیشینه این عکسهای به ۱۳ قرن قبل از میلاد مسیح باز میگردد.

 

شمار زیادی از رشته‌های‌ ورزشی از قبیل، کشتی، دو، بکس، پرتاب نیزه، پرتاب دیسک، راندن گاری در زمان یونان باستان وجود داشته‌اند. این فعالیت‌ها ارتباط فرهنگ نظامی و توسعه ورزش در یونان باستان را نشان میدهد.

 

از زمانی که یونانی‌ها المپیک را بوجود آوردند، ورزش بخشی از فرهنگ این کشور شده‌است. بازیهای المپیک در ابتدا هر چهار سال یکبار در المپیا «دهکده کوچکی در پلئوپونس» برگزار می‌شده‌است.

 

از ان روزگار تا زمان حال این ورزشها به‌شکل فزاینده‌ای سازمان یافته‌تر شده‌اند و مقررات ویژه‌ای برای انها تدوین شده‌است. صنعتی شدن زمان استراحت و تفریح بیشتری برای شهروندان کشور های توسعه یافته و درحال توسعه فراهم کرده و باعث شده مدت زمان بیشتری برای ورزش صرف کنند. چه به‌عنوان تماشاچی مسابقه‌های‌ هیجان‌انگیز ورزشی و چه به‌عنوان شرکت کننده در آن گونه رقابت‌ها.

 

این گرایش‌ها و تمایل‌ها با کارآیی مد یاوسایل ارتباط جمعی گسترده و ارتباطات جهانی وسیع ادامه دارد. حرفه‌ای شدن دریک ورزش یک مورد و امتیاز خاصی شده و بعلاوه بودن آن ها محبوبیت ومردمی بودن ورزش‌ها را افزایش داده‌است، تا ان جا که طرفداران ورزش‌ها شروع به تبلیغ و نمایش ورزشکاران حرفه‌ای از طریق رادیو، تلویزیون و اینترنت کرده اند که همه ی آن ها در تمرین‌ها و رقابت های ورزشی با ورزش‌های‌ آماتور شرکت و نقش دارند.

 

جایگاه ورزش و تربیت بدنی در ایران باستان

پزشک گریشمن، باستان شناس فرانسوی درباره ورود آریانها هزار سال قبل از میلاد می گوید: این سواران ایرانی با زن، بچه و گله وارد شدند و مزیت تقسیم ناحیه رابه مالک کوچک متعدد به دست آوردند و بیشتر آنان همراه گروه سواران خود به خدمت امرای محلی درآمدند.

 

آریایی‌ها یکی از شعب مردمان هند و اروپایی بودند. عده ای از باستان شناسان معتقد هستند که ساکنین اولیه آریان‌ها یا آریایی‌ها در قسمت شرقی و جنوب شرقی دریای خزر بوده و برخی دیگر ان‌ها رابه مردمان قفقازیه که به قسمت‌های‌ جنوبی خزر آمده‌اند نسبت میدهند.

 

اینان مردانی بودند که بعنوان سرباز مزدور زندگی می کردند. ایشان سربازانی را تشکیل می‌دادند که می ‌بایست یک روز جانشین امرایی بشوند که خود در خدمت ایشان بودند.

 

تاریخ مهاجرت ان‌ها نیز به درستی روشن نیست ولی بین دو هزار سال تا پانصد سال قبل از میلاد این قوم به سرزمین ایران آمده و افراد بومی و محلی رابه جنوب برده‌اند.

 

بنابر این آریان‌ها مردمانی قوی، سلحشور و صحرا گرد بوده و کار عمده شان پرورش حیوانات اهلی و شکار و سواری و تیراندازی بوده‌است.

 

ورزش و تقویت قوای بدنی و مهارت در جنگ و سواری و تیراندازی و راهپیمایی از اصول متداول این مردم بوده‌است قومی که دائما در حال کوچیدن و منازعه با بومی‌های‌ محلی بوده و به قهر و غلبه زمینها و کشتزارها را تصاحب می‌کرده قطعا باید چالاک و سلحشور و بردبار و قوی اندام باشند.

 

این مردم به تدریج شهر نشین شده و ده و شهر و قصبه بوجود آورده‌اند از وقتی که آریان‌ها شهر نشین شدند همیشه مورد هجوم شعبه دیگر آریایی‌ها ؛ سکاها واقع شدند.

 

قبل از تشکیل دولت ماد، آریان‌ها به شکل ملوک الطوایفی می‌زیسته و رئیس هر خانواده با قدرت کامل خانواده را اداره می کرد، ودر مواقع جنگ یکی از رؤسای این خانواده فرماندهی لشکر رابه عهده می گرفتند که بعداً مقام سلطنت از همین اختیارات به وجود آمد. در ان زمان هیچ یک از امراء و سلاطین قدرت رئیس خانواده را تهدید نمی کردند.

 

از قرن نهم قبل از میلاد سه تیره بزرگ آریایی در سرزمین ایران به حکومت رسیدند، در مشرق باختری‌ها، در مغرب مادها ودر جنوب پارس‌ها.

 

ان چه از اخلاق و آداب این زمان روشن است حالت آماد گی قوم آریایی برای حرکت و جنگ و دفاع بوده ودر این عصر کشت غلات کاملا مرسوم شده ودر دهات و قصبات مزارع رونق بیشتری یافتند.

 

تربیت حیوانات اهلی را عملی ساخته و اسب و سگ از نظر فوایدی که در جنگ و سفر و حضر و نگهبانی رمه و گله داشتند بیشتر اهمیت داشت.

 

انرژی و روحیه ورزشکاری

تحریک و تحرک بخشیدن به ورزشها اغلب یک حالت ووسیله بیاد ماندنی نمی‌باشد. برای مثال، پیشقدمان دریانوردی و قایق رانی اغلب می گفتند که اغلب مسابقه قایق‌های‌ باد شونده به معنی تحریک بخشیدن به مهارتهای یادگیرندگان قایق رانی و دریانوردی است.

 

اما باوجود این، اغلب مهارتهای محرک برای افزایش قابلیت کارآیی و عملکرد در موقع رقابت بیشتر از یادگیری با هم ادغام می شوند. روحیه ورزشکاری یک روحیه یا حالتی را بیان میکند که از ان فعالیت یا رقابت بخاطر خود ان لذت میبرند.

 

این حالت عاطفی مشهور توسط خبرنگار ورزشی Grantland Rice به این صورت معنی میشود که مهم نیست که شما برنده یا بازنده شدید بلکه این مهم است که بازی را انجام داده‌اید. ؛ ” و شعار المپیک مدرن که توسط بنیان گذار ان پییر د کوبرتن این است. مهم ترین چیز این نیست که برنده نشدید اما این است که شما شرکت کردید، نمونه‌هایي از بیان این حالت عاطفی مناسب هستند. بیان میشود.

 

اما اغلب فشار برای رقابت یا یک تمایل فردی برای احراز کارآیی مانند فشار و زور تکنولوژیمی تواند بر بازی لذت بخش و رقابت عادلانه توسط شرکت کنندگان تاثیر بگذارد.

 

افراد مسئول برای فعالیتهای تفریحی اغلب در جستجوی شناخته شدن و کسب احترام در ورزشها هستند که با پیوستن به فدراسیون ورزشها مانند کمیته بین المللی المپیک یا با تشکیل هیئت منظم وقانونی اقدام به اینکار میکنند.

 

در این صورت ورزشها از حالت تفریحی به حالت رسمی عوض میشوند:

در ارتباط با اعضای جدید اخیر از قبیل دوچرخه سواران BMX، کوهنوردان برفی، و کشتی گیران هستند بعضی از این فعالیتها جنبه عمومی و همگانی دارند اما شکل‌گیری غیر یکسان در فرمهای مختلف برای مدت زمان طولانی دوام داشته‌است. در حقیقت، مققرات رسمی ورزشها در ارتباط با زندگی مدرن و توسعه فزاینده‌است.

 

روحیه ورزشکاری، تحت هر اسمی مربوط به رفتار رقابت کننده در قبل، در طی و بعد از رقابت می باشد. نه تنها اگر یک ورزشکار برنده شود باید روحیه ورزشکاری خوبی داشته باشد وآن را حفظ کند بلکه اگر او ببازد باید همچنین این روحیه را حفظ کند.

 

برای مثال در فوتبال روحیه ورزشکاری چنان ملاحضه شده‌است که برای معالجه یک ورزشکار مجروح از طرف مقابل توپ رابه بیرون از زمین بازی شوت می کند که امکان معالجه او را فراهم سازند. به طور دوجانبه تیم دیگر انتظار دارد که توپ را در موقع پرتاب به داخل زمین بازی دریافت کند.

 

خشونت در ورزشها شامل رد شدن از روی خط رقابت عادلانه و ایجاد خشونت و دعوا است. ورزشکاران، مربیان، طرفداران انها و والدین بعضی وقتها رفتار خشونت آمیز را بر علیه افراد یا املاک و تاسیسات در نمایش ناراحتی از عادلانه بودن نمایش، احاطه طرف مقابل و عصبانیت یا جشن و سرور در پیش می گیرند.

 

نقش تغذیه در ورزش

امروز بیش از هر زمان دیگری ارزش فعالیتهای بدنی و نقش ان در سلامت شناخته شده‌است. در واقع زندگی ماشینی، فعالیتهای حرکتی روزمره را کاهش داده و برای پیش گیری از بروز تعداد زیادی از مریضی‌ها ورزش امری ضروری است.

 

گاهی یک ورزشکار فراتر از حفظ سلامتی در رشته‌ای خاص جهت کسب مقام قهرمانی کوشش مستمر مي نماید که در این شرایط تمامی عوامل در بدن تغییر میکنند.

 

قلب، ریه، دستگاه گوارش، هورمون‌ها، سیستم عصبی و بخصوص ماهیچه‌ها نیاز به تطابق با وضعیت جدید دارند. در واقع هیچ استرس و فشاری مانند یک ورزش سنگین و طولانی مدت روی بدن تأثیر نمی گذارد. بنابر این جهت کسب مقام قهرمانی یکی از مسایل مهم، تغذیه ورزشکاران است.

 

انرژی در ورزش

انرژی مورد نیاز برای یک ورزشکار به عوامل مختلفی مثل خصوصیات فردی ورزشکار «قد، وزن، جثه فرد، جنس، سن و بلوغ»؛ مدت ورزش، نوع و شدت ورزش و شرایط جغرافیایی محل زندگی فرد بستگی دارد.

 

به طور کلی طی فعالیت ورزشی از یک طرف میزان متابولیسم پایه «BMR» افزایش می یابد و از طرف دیگر فعالیت فرد زیاد می شود. بنابر این مقدار نیاز انرژی بین ۳ تا ۶ هزار کیلو کالری در روز توصیه می شود. برای ورزش‌های‌ سنگین مثل اسکی، ماراتن و ورزش‌های‌ تیمی حداکثر انرژی لازم است که برای این نوع ورزش‌ها توصیه میشود ۷۵-۷۰ درصد کالری رژیم از منبع کربوهیدرات که قسمت اعظم ان از نوع کمپلکس می باشد تأمین گردد.

 

در ورزش‌هایي که انرژی زیادی در مدت کوتاه نیاز دارند مثل کشتی و شنای ۵۰ متر، میزان نیاز انرژی بین ۵۰۰-۳۰۰۰ کیلو کالری است. کمترین میزان نیاز به انرژی مربوط به فعالیت‌های‌ ورزشی با شدت کم و مدت طولانی و یا ورزش‌هایي که با شدت زیاد و مدت کم انجام می شود است.

 

ورزش‌هایي مثل پرش طول، پرش ارتفاع، پرتاب دیسک، پرش با نیزه و غیره…. به طور کلی میزان نیاز انرژی برای زنان ورزشکار ۱۰ درصد کمتر از مردان ورزشکارمی‌باشد.

انشا درباره ورزش | فواید و اهمیت ورزش برای سلامتی

پروتئین در ورزش

پروتیین برای رشد و بازسازی، انقباض عضلانی و گاهی تولید انرژی برای ورزشکاران لازم است. اما مصرف زیاد پروتیین بر قدرت عضلانی نمی‌افزاید «فقط حجم عضلات را زیاد می کند» و توصیه میشود ۱۵-۱۲ درصد انرژی مصرفی بایستی از منبع پروتیین تأمین شود.

 

چون نیاز ورزشکاران به انرژی افزایش مییابد، بنابر این مقدار پروتیین مورد نیاز برای فعالیت‌های‌ ورزشی حداکثر ۵/۱ گرم به ازای هر کیلو گرم وزن بدن در روز است که در مورد پروتیین مصرفی توصیه میشود.

 

نسبت پروتیین حیوانی به گیاهی ۶۰ به ۴۰ می باشد و نوع پروتیین مصرفی بهتر است از گوشت‌های‌ کم چربی «گوشت سفید مثل مرغ و ماهی» و بیشتر به‌صورت کبابی یا آب پز باشد. سفیده تخم مرغ و لبنیات کم چربی نیز از منابع خوب پروتیین هستند.

 

جگر منبع خوبی از پروتیین، آهن، فسفر، ویتامین‌های‌ گروه AوB میباشد. اما به دلیل این که غنی از اسیدهای نوکلییک، ترکیبات پورین‌دار و کلسترول است، مصرف ان بیش از هفته‌ای یک‌بار توصیه نمی شود.

 

باید به این نکته توجه کرد که مصرف زیاد پروتیین باعث ایجاد عوارضی مثل از دست دادن کلسیم، خشکی بدن، ایجاد نقرس، دهیدراتاسیون یا کاهش آب بدن، کنونریس و اختلالات کلیوی می شود.

 

چربی در ورزش

جهت تولید انرژی برای فعالیتهایی که مدت زیادی طول میکشد سوختن مواد حاوی چربی ضروری است. با طولانی شدن ورزش، اسیدهای چرب آزاد از ذخایر بافت چربی رها می شوند و برای مصرف عضلات بعنوان سوخت استفاده می شوند.

 

عضلات در ۶۰ تا ۹۰ دقیقه ابتدای ورزش از گلوکز و گلیکوژن ذخیره شده استفاده میکنند و پس از ۹ دقیقه اسیدهای چرب آزاد جهت سوخت مصرف میشوند. تحقیقات نشان داده است که چربی زیاد در رژیم غذایی باعث کاهش قدرت ورزشکاران می شود.

 

در تحقیقی که روی دوچرخه سواران انجام گرفته مشاهده شده دوچرخه سوارانی که غذای مصرفی انها غنی از کربوهیدرات پیچیده «نان‌های‌ سبوس دار، پاستا و…» و محدود از چربی بوده، تا ۲۴۰ دقیقه دوچرخه‌سواری کرده‌اند.

 

در حالی‌که در نتیجه خوردن غذای چرب مقاومت آن ها کم شده و حداکثر تا ۷۵ دقیقه توانسته‌اند فعالیت دوچرخه سواری داشته باشند. به طور کلی چربی مصرفی باید کمتر از ۲۵ درصد کالری رژیم باشد که از این مقدار ۱۰ درصد ان به اسیدهای چرب غیر اشباع حاوی چند باند دوگانه «روغن گیاهی مایع» اختصاص داده شود.

 

آب در ورزش

آب تنها ماده‌ای است که کمبود یا فقدان ان تهدید جدی برای سلامتی است. بخصوص در فعالیتهای ورزشی فقدان آب و یا کمبود آب سبب خستگی زودرس ورزشکار میشود.

 

نقش آب برای فعالیت قلب و عروق، متابولیسم مواد مغذی، سیستم تنظیمی حرارت بدن و همچنین دفع مواد زاید حاصل از متابولیسم سلولی است. از طرف دیگر انتقال آب از داخل به خارج از سلول و بالعکس متضمن جابجایی یون‌های‌ سدیم، پتاسیم، کلرومنیزم است.

 

هر چند که عرق یک ترکیب هیپوتونیک «رقیق» است و غلظت سدیم، پتاسیم و کلر در عرق کمتر از خون است، ولیکن در فعالیتهای طولانی مدت تعریق زیاد سبب افزایش غلظت خون ودر نتیجه خستگی و عدم توان ورزشی می شود.

 

مصرف نوشیدنی‌ها و ترکیب ان در فعالیتهای ورزشی به عواملی مثل حرارت محیط، رطوبت محیط، خصوصیات مورفولوژیک و بیوشیمیایی فرد و شدت و مدت ورزش بستگی دارد.

 

بطورکلی توصیه میشود قبل از مسابقات ورزشی حدود ۵۰۰-۴۰۰ سی سی از نوشیدنی‌های‌ مختلف که حاوی گلوکز است، استفاده شود و گاهی اوقات کمی الکترولیت به این نوشیدنی‌ها اضافه شود.

 

مواد معدنی مورد نیاز در ورزش

در حین فعالیتهای ورزشی نیاز به مصرف تعداد زیادی از موادمعدنی در ورزشکاران افزایش می یابد. بعنوان مثال نیاز به کلسیم در ورزشکاران زیادتر می شود زیرا کلسیم در افزایش دانسیته استخوانی، از بین رفتن استرس‌های‌ ناشی از ورزش و افزایش توان ورزشی نقش بسزایی ایفاد میکند.

 

نیاز به منیزیم افزایش مییابد زیرا منیزیم در متابولیسم مواد مغذی و تولید انرژی شرکت می کند. نیاز به فسفر افزایش می یابد به دلیل این که فسفر در تنظیم انرژی به‌ صورت ATP، تعادل اسید و باز ودر نتیجه افزایش توان ورزشی مؤثر است.

 

نیاز به «روی» افزایش مییابد زیرا روی جزء ساختمانی تعداد زیادی از آنزیم‌هایي است که در متابولیسم مواد مغذی شرکت می کنند و همچنین به همراه مس و آهن در سنتز هموگلوبین و خونسازی شرکت می کند.

 

نیاز به مصرف مس به دلیل نقشی که در بالا بردن درصد جذب آهن، سنتزمیلین و فسفر لیپیدها، استحکام بافت پیوندی و همینطور آزادسازی انرژی از مواد مغذی دارد افزایش می یابد.

 

و بالاخره نیاز به آهن به دلیل نقشی که آهن در انتقال اکسیژن به صورت هموگلوبین و میوگلوبین و خونسازی دارد بیشتر میشود. بنابر این موادمعدنی در تأمین سلامت ورزشکاران از جایگاه ویژه‌ای برخوردار هستند.

انشا درباره ورزش | فواید و اهمیت ورزش برای سلامتی

 

نقش ویتامین‌ها در ورزش

مصرف ویتامین‌ها باید در ورزشکاران جهت افزایش توان ورزشی و کاهش خستگی ناشی از ورزش افزایش یابد. این گروه از مواد مغذی هرچند نقش انرژی‌زایی ندارند و لیکن به صورت کوآنزیم در متابولیسم مواد مغذی شرکت میکنند.

 

بعنوان مثال ویتامین‌های‌ B2،B1،B3 همگی برای انرژی‌زایی نقش مهمی دارند. مصرف ویتامین B6 باید در بدن سازان بیشتر شود چون این ویتامین نقش مهمی در سنتز پروتیین‌ها بر عهده دارد. کمبود ویتامین B۱۲ و اسید فولیک در ورزشکاران گیاهخوار که برای چند سال این رژیم را داشته‌اند شایع است و مصرف مکمل برای این گروه توصیه میشود.

 

در فعالیت‌های‌ ورزشی نیاز به ویتامین‌های‌ E، A و C نیز به دلیل نقش آنتی اکسیدانی که دارند افزایش مییابد، زیرا در نتیجه ورزش فرایند اکسیداتیو «ورزش‌هایي که در ان اکسیژن زیادی مصرف می شود» در عضله افزایش مییابد و منجر به افزایش تولید پراکسیدهای چربی و رادیکال‌های‌ آزاد می گردد.

 

نتایج مطالعاتی که روی ورزشکاران صورت گرفته نشان میدهد که مصرف این سه ویتامین برای مدت ۳ تا ۴ هفته از طریق برنامه غذایی سبب کاهش میزان آنزیم‌های‌ کراتین فسفوکیناز «CRK» و لاکتات دهیدروژناز «LDH» میگردد که کاهش این دو آنزیم سبب افزایش توان ورزشی می شود.

 

سیاست ها در ورزش

موقعی که مشکلات سیاسی در محلها و مناطق مختلف وجود داشته باشد خیلی از موارد مبهم در ورزشها دیده می شوند.

 

هنگامیکه آپارتاید رویه سیاسی آفریقای جنوبی بود تعداد زیادی از افراد ورزشکار بخاطر خواست وجدان خود در رقابت های ورزشی در آنجا حاضر نمی‌شدند. بعضی این رویه را مشارکت موثری در فروپاشی و اضمحلال آپارتاید در ان منطقه میدانند و بعضی فکر میکنند که اینکار عمر ان رویه را طولانی کرده و تاثیرهای بدی بجا گذاشته‌است.

 

در المپیک تابستان سال ۱۹۳۶که در برلین برگزار شد، شاید در نتیجه ان عوارض برگشتی ان این مسئله را نشان می‌داد، که موقعی که ایدئولوژی توسعه می‌یافت برای تقویت و گسترش یک دکترین مورد استفاده قرار گرفته بود.

 

در تاریخ ایرلند ورزشهای ایرلندی محلی به ناسیونالیسم فرهنگی مربوط شده‌اند. تا نیمه قرن بیستم میلادی یک شخص می‌توانست از شرکت در بازی فوتبال ایرلندی، هاکی یا ورزشهای دیگری که توسط انجمن ورزشکاران ایرلندی قبول شده بودند به دلیل شرکت در فوتبال یا بازی دیگرحمایت شده از طرف بریتانیای کبیر از بازی در تیمهای محلی محروم شود. تا زمان اخیر GAA به محروم سازی در بازی فوتبال و]]اتحادیه راچبی [[در بازیهای محلی ایرلندی ادامه می‌داد.

 

این محروم سازی هنوز اعمال میشود، اما برای بازی فوتبال و راچبی که در پارک کروک بازی میشود تا زمانی که جاده لانسداو تعمیر می شود، اجازه داده شده‌است.

 

تا زمان اخیر تحت قانون ۲۱ از GAA اعضای نیروهای امنیتی انگلستان و اعضای اعضای خانواده سلطنتی انگلستان از بازی در تیمهای ایرلندی محروم بودند اما، توافق نامه روز جمعه خوب درسال ۱۹۹۸ به واقعه این محروم سازی پایان داد.

 

ناسیونالیسم اغلب شواهدی عمومی برای ایجاد خشوند در ورزشها یا در گزارش افرادی است که در تیمهای ملی رقابت میکنند یا نکته پردازان و حضاری که میتوانند یک مشاهده پارتیزانی نشان دهند میباشد. این گرایشها بر خلاف اصول بنیادی خود ورزشها است که ان را بخاطر خودش و لذت بردن از شرکت در ان جالب میداند، است.

 

هنر در ورزش

ورزشها وابستگی‌ها و ارتباطات بسیاری با هنر دارند. اسکیت روی یخ و تای چی، برای مثال ورزشهایی هستند که با نمایش‌های‌ هنری در اساس خود نزدیک می‌باشند. :

 

تماشای این فعالیتها با تجربه تماشای رقص باله نزدیک و یکسان است. به طور مشابه، فعالیتهای دیگری هستند که وجوه ورزشی و هنری در عمل و اجرای خود شامل می‌باشند، مانند عملیات هنری، ژیمناستیک هنری، بدن سازی، پارکور، یوگا، بوسابول، پرش با اسبو غیره. شاید بهترین مثال گاوبازی است که در اسپانیا در صفحات هنری روزنامه‌ها گزارش میشود.

 

این حقیقت که هنر خیلی به ورزش‌ها نزدیک است بطوریکه در بعضی وضعیت‌ها محتملا با طبیعت ورزشها ارتباط دارند. تعریف «ورزش» که در بالا ذکر شده این عقیده را توسعه داده که یک فعالیت که اجرا و عمل می شود فقط برای منظورهای عمومی و معمولی نمی‌باشد، برای مثال، اجرای انها برای احراز موقعیت‌ها نیست، اما اجرای آن ها بخاطر خودشان و به روشی که بهتر می توانند اجرا شوند، می باشد.

 

این مورد خیلی مشابه به مشاهده عمومی و همگانی از ارزشهای تجلیل هنری است که بعنوان بعضی چیزهای گفته شده در بالا با ارزشهای عملکردی جدی از استفاده معمولی ازموارد نتیجه می شود. بنابر این یک تجلیل از ارزشهای هنری یک خودرو خوش شانس است که فقط مسیر Aتا B را طی نمی کند بلکه ما را از استفاده از ان شاد و خوشحال وآماده میکند و روحیه شاد و شادابی می‌بخشد.

 

به همان وضع، یک قابلیت ورزشی مانند پرش فقط ما را برای استفاده از روش های مناسب برای پرش و اجتناب از موانع یا گذشتن از روی رودخانه‌ها خوشحال و راضی نمیکند.. ان ما را بخاطر توانایی، مهارت و سبکی که نشان داده می شود خوشحال و شاد میکند.

 

هنر و ورزش محتملا در زمان یونان باستان هنگامیکه ژیمناستیک و سالیستنیک با تجلیل و تحسین از خدایان و تقدیر از زیبایی و هنر بدنسازی، شجاعان و کوههای آرت که توسط شرکت کنندگان نمایش داده می شدند، به طور واضحی ارتباط داده شده‌اند.

 

واژه مدرن «هنر» بعنوان مهارت به این مورد آرت در یونان باستان مربوط می شود. نزدیکی هنر وورزش در این زمانها در طبیعت بازیهای المپیک نشان داده شده‌است، همانگونه که ما دیده‌ایم، جشنهایی از فعالیتهای ورزشی و هنری، شعر خوانی، مجسمه سازی و آرشیتکت می‌باشند.

 

فناوری در ورزش

فناوری نقش مهمی در ورزش‌ها دارد که به سلامت یک ورزشکار، تکنیک‌های‌ یک ورزشکار یا ویژگی‌های‌ تجهیزاتی که از آن ها استفاده میکند، مربوط میشود.

 

تجهیزات در ورزش

چون ورزشها به طور رقابتی رشد یافته‌اند، احتیاج برای تجهیزات بهتر افزایش یافته‌است. کلوب‌های‌ گلف، راکت‌های‌ بیس بال، توپ‌های‌ فوتبال، اسکیت‌های‌ هاکی، و تجهیزات دیگر به طور قابل ملاحظه‌ای با اعمال فناوری جدید عوض شده‌اند.

 

بهداشت و سلامتی ورزش :

از چگونگی تغذیه تا معالجه مجروح‌ها، که به اطلاعات در مورد بدن انسان در ان زمان‌ها بستگی داشته، یک حالت و خصوصیات ورزشکار بالفعل افزایش یافته‌است. حالا ورزشکارها قادر هستند که تا سنین بالاتری بازی کنند، بسرعت زخم‌های‌ خودرا مداوا کنند، و بیشتر و بهتر از ورزشکاران نسل‌های‌ قبلی آموزش و تعلیم ببینند.

 

دستورالعمل‌ها :

فناوری پیشرفته فرصتهای جدیدی برای تحقیق در مورد ورزش‌ها بوجود آورده‌است. حالا امکان آنالیز جنبه‌های‌ ورزش‌ها که قبلاً خارج از درک وفهم بودند، امکانپذیر است. با امکان ضبط حرکات برای ثبت حرکات ورزشکار، یا استفاده از یک کامپیوتر پیشرفته برای نمایش سناریوی مدل فیزیکی، به طور فزاینده‌ای توانایی ورزشکاران را در مورد درک انچه که آن ها انجام می دهند و چگونه میتوانند این اعمال خودرا التیام بخشند فراهم شده‌است.

 


 

انشا درباره ورزش | فواید و اهمیت ورزش برای سلامتی

انشا در مورد فواید ورزش

 

اثرات ورزش در روح آدمی

۱- پیشگیری از افسردگی و بالا بردن روحیهٔ عمومی فرد

در میانهٔ انجام فعالیت بدنی، تولید یک مادهٔ شیمیایی ازبدن به نام «سروتونین» بیشتر می شود. کاهش سرتونین در بدن با افسردگی مرتبط است و داروهای ضد افسردگی نیز در جهت افزایش این ماده در بدن عمل می کنند. بنابر این در بین افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند، به ندرت می توان شخص افسرده‌ای یافت.

 

از طرفی با ورزش کردن، تولید «اندورفین» و «اپی لعنت» و «سیتوکین‌ها» نیز افزایش می یابد و این مواد به طور طبیعی باعث بالا بردن سطح هوشیاری و روحیهٔ عمومی فرد شده و احساس انرژی و شادابی بیشتری برای انجام کارهای روزمرهٔ زندگی به شخص ورزشکار اعطا میکنند.

 

۲- تأثیر در زندگی خانوادگی و اجتماعی ودر شغل افراد

مسلماً یک شخص ورزشکار با تنبلی و کسالت بیگانه است و علاوه بر داشتن اندامی متناسب از روحیهٔ بالا و شادابی نیز برخوردار است و این موفقیت، ارتباطات او را در زندگی روزمره، چه درخانواده و چه در اجتماع یا محیط کار تضمین میکند.

کارفرمایان در به کار گیری افراد، این معیار های مهم را درنظر خواهند گرفت. بنابر این یک شخص سالم و تندرست، از موقعیت و پیشرفت شغلی بهتری نسبت به افراد چاق و کم تحرک برخوردار خواهد بود.

 

۳- پیشگیری از ابتلا به آلودگی‌های‌ اجتماعی

یک فرد سالم و ورزشکار، ناخودآگاه از سیگار دوری می کند، چون در مییابد با ورزش به اکسیژن بیشتری نیاز دارد، ولی سیگار یا مواد مخدر به وضوح انرژی او را کم و او را ضعیف تر می کند. بنابر این خود بخود برای پیشرفت در امور ورزشی خویش و برای انجام تمرینات، از این مواد دوری می‌جوید.

از سوی دیگر، دریک محیط ورزشی سالم کمتر میتوان از اینگونه افراد و آلودگی‌ها اثری یافت و احتمال ابتلای چنین افرادی به آلودگی‌های‌ اجتماعی بسیار پایین است و به دلیل روحیهٔ ورزشی از بسیاری نابهنجاری‌های‌ دیگر اجتماعی، که با خلق و خوی ورزشکاری هم خوانی ندارد، پرهیز می کنند.

 

۴- تقویت عملکرد ذهن در یادگیری و هماهنگی

تعریف ورزش تنها در افزایش فعالیت جسمانی خلاصه نمی شود. تعداد زیادی از ورزش‌های‌ امروزی نظیر پینگ پنگ، اسکیت، اسکی، بسکتبال، شنا و… حرفه‌ای هستند و نیاز به یادگیری و حتی مربی مجرب دارند و کار فکری زیادی را نیز می‌طلبند.

 

بنابر این ورزش‌های‌ امروزی تنها یک فعالیت جسمی ساده نیستند، بلکه توانایی‌های‌ پیچیدهٔ مغز را در کارهای گوناگون از جمله هماهنگی، چالاکی، درست عمل کردن و درست تصمیم گرفتن التیام می‌بخشد.

 

به گونه‌ای که دریک شخص غیر ورزشکار این توانایی‌های‌ مغز، خاموش می ماند و کم کم ذهن تنبل و سست میشود درنتیجه اینگونه افراد، بیشتر ترجیح می دهند در گوشه‌ای بنشینند ودر فکر فرو روند!

 

به طور کلی می توان گفت ورزش در کلیهٔ اجزای جسم و ذهن بدن ودر کلیهٔ مراحل زندگی انسان تأثیر غیر قابل انکار و به سزایی دارد.

 


 

انشا درباره ورزش | فواید و اهمیت ورزش برای سلامتی

انشا در مورد فوايد ورزش

ورزش اضطراب و افسردگي را كاهش و اعتماد به نفس را افزايش مي دهد.

 

شركت و حضور در فعاليت های ورزشي به اجتماعي شدن افراد، كسب مهارت و نيز در ارتباط سالم با همسالان كمك مي كند و جوانان نيز معتقدند كه ورزش آن ها را از اعتياد به الكل و مواد مخدر باز مي دارد.

در جريان فعاليت های ورزشي شديد ميزان ترشح اندورفين افزايش پيدا مي كند و به همين دليل ورزشكاران پس از انجام تمرين ها احساس لذت و آرامش خاصي مي كنند.

با توجه به شباهت بين اندورفين و تركيبات افيوني، ورزش كردن مي تواند جايگزين سو مصرف مواد مخدر در معتادان شود در نتيجه تمرين های ورزشي ميزان جريان خون در مغز افزايش مي يابد و اين جريان موجب اكسيژن رساني و تغذيه بهتر نرون های مغز شده و از تنگ شدن عروق مغز جلوگيري مي كند اين تاثيرات ورزش موجب پيشگيري از فراموشي و زوال تووانمندي های ذهني در سالمندي مي شود تمرين های ورزشي موجب آزاد سازي نوعي فاكتور رشد مي شود كه مي تواند نرون ها را در مقابل آسيب و آسيب مقاوم نموده و از بروز بيماري های آلزايمر و پاركنيسون تا حدود زيادي جلوگيري كند در دنياي كنوني بيماري ايدز مصرف دخانيات نبود ترك و ورزش خشونت و سو تعذيه سلامتي بشر را تهديد مي كند.

 

اگر ورزش در زندگي امروزي افراد نقش و اهميت خودش را پيدا كند اين عارضه های ناخوشايند شايد از بين بروند يا كم رنگتر شوند زيرا شخص ورزشكار طبق معمول سيگاري نيستند به تغذيه سالم اهميت مي دهند از اعصاب آرام تري برخوردارند، انرژي خودرا درست مصرف و كمتر اهل خشونت و عصبانيت هستند.

 

علاوه بر اين تاثيرات ورزش باعث زياد شدن توده عضلاني شده و حجم چربي در بدن را كاهش مي دهد كه در نتيجه فرد چاق بيمار نمي گردد.

 

ورزش پير شدن و سالمندي رابه تاخير مي اندازد و باعث حفظ تناسب اندام و زيبايي بدن افراد مي شود. از پوكي استخوان جلوگيري و سيستم اسكلتي بدن را تقويت مي نمايد. ورزش حتي براي بيماراني كه به ديابت مبتلا مي شوند مفيد است.

 

فعاليت های جسماني خطر ابتلا به بيماري های قلبي عروقي و سكته های مغزي را كاهش مقدار گردش خون در بدن را افزايش و از لخته شدن خون در سياهرگ عمقي پا جلوگيري و دستگاه قلبي عروقي دستگاه تنفس و ايمني بدن را تقويت مي كند.
اثرات مثبت ورزش بر دستگاه گوارش را نبايد ناديده گرفت.

 

در نهايت ورزش و فعاليت های بدني از مبتلا شدن به آلودگي های اجتماعي مثل سيگار كشيدن مواد مخدر مصرف الكل و … حلوگيري مي كند ذهن را تقويت مي نمايد و با انديشه ای قوي مي توان بر مشكلات و معضلات خانوادگي و اجتماعي بهتر فائق آمد.

 


 

انشا درباره ورزش | فواید و اهمیت ورزش برای سلامتی

انشا درباره تربیت بدنی و ورزش

فعاليت بدني، آمادگي جسماني، تندرستي و طول عمر

نقش و اهميت فعاليت‌های بدني ديرزماني است كه در ميان افراد كم تحرك شناخته شده است. اين مسئله باعث شد تا افراد جامعه تمايل پيدا كنند نسبت به تأثيرات مختلف فعاليت‌های بدني حساس شوند و تلاش نمايند تا دانش و اطلاعات خودرا توسعه بخشند. دراين مورد، رابطة بين ورزش، آمادگي جسماني و بهداشت «تندرستي» با تضادهاي ان در شكل زير به خوبي ترسيم شده است.

طول عمر زياد ؛ تندرست ؛ ورزيده ؛ فعال

طول عمر كوتاه ؛ بيمار ؛ غير ورزيده ؛ بي‌تحرك

 

بدون ترديد آرزوي هر فردي التیام كيفيت و طول عمر زندگي‌اش مي‌باشد. با اين همه ی، نكاتي كه باعث پيشبرد موضوع مورد بحث ما مي‌شود همان‌ گونه ناشناخته باقي مانده است. حتي تعاريف ابتدايي مربوط به ورزش «تمرين»؛ آمادگي جسماني و تندرستي نيز همواره مورد بحث و مجادله است.

 

بعضي، فعاليت بدني يا تمرين را تحرك بدن همراه با انقباض عضلاني و مصرف انرژي تعريف مي‌كنند. بنابراين از آمادگي جسماني نيز بعنوان يك سري از شاخص‌های تعيين‌كنندة گنجايش در اجراي فعاليت‌های بدني نام مي‌برند.

 

تندرستي هم بود يا نبود بيماري نيست، بلكه تندرستي شاخصي است كه تمامي مراحل مختلف حيات جسماني از آغاز تا پايان زندگي را در بر مي‌گيرد.

 

ورزش ؛ علمی است که در ان به مسائل علمی و تخصصی ورزش پرداخته می شود و هدف از این علم ان است که علاقه مندان به ورزش از این طریق پی به کلیه مسائل مربوط به علوم ورزش برده و ان را به کار بندند تا کمتر دچار آُسیب شده و همچنین از طریق علم ورزش مهارت خودرا در هر رشته ورزشی افزایش دهند.

 


 

انشا درباره ورزش | فواید و اهمیت ورزش برای سلامتی

انشا و مقاله در مورد ورزش

 

فواید ورزش کردن برای سلامتی :

 

1- که بهتر و آسان تر بخوابید.

اگر چه ممکن است از نظر شما مسئله ای بدیهی بیاید، اما تحقیقات مربوط به ورزش کردن با آسان خوابیدن بتازگی انجام شده است. این تحقیقات نشان داده است که به طور میانگین 20 الی 30 دقیقه ورزش برای سه تا چهار روز در هفته کمک می کند که خواب آسان تری داشته باشید. هر چند، بهتر است که روز ها یا بعد از ظهرها ورزش کنید نه شبها قبل از خواب چون در اینصورت خیلی پرانرژی خواهید شد و به سادگی خوابتان نخواهد برد.

 

ورزش کردن کمک می کند آسان تر خوابتان ببرد و بهتر بخوابید و ساعت خوابتان را هم بیشتر خواهد کرد. همچنین کیفیت خواب شما را هم بالاتر خواهد برد و سبب می شود که خواب عمیق تری داشته باشید.

 

2- باعث می شود دیرتر پیر شوید و از مرگ نابهنگام هم پیشگیري می کند.

هر چه سنتان بالاتر می رود، ورزش منظم می‌تواند شما را از نظر بدنی متناسب و سالم نگاه دارد. همچنین وضعیت پوست و ماهیچه های‌ شما را هم بهتر خواهد کرد، قابلیت انعطاف شما را بالاتر خواهد برد و از بسیاری مریضی های‌ مربوط به پیری از قبیل پوکی استخوان و مریضی های‌ قلبی جلوگیري خواهد کرد.

 

3- مفصل ها، استخوان ها و ماهیچه های‌ شما را سالم تر نگاه خواهد داشت.

هر چه سنتان بالاتر می رود، تراکم استخوان هایتان و انعطاف پذیری مفصل هایتان کمتر خواهد شد. ورزش کردن به طور منظم یکی از بهترین راه ها برای کم کردن مشکلات مربوط به ماهیچه ها، مفصل ها و استخوان ها است. یک برنامه ورزشی منظم بشما کمک می کند که قوا و انعطاف پذیری خودرا حفظ کنید.

 

4- سیستم دفاعی بدن تان را تقویت خواهد کرد.

تحقیقات مختلفی نشان داده است که ورزش قدرت سیستم دفاعی بدن را بالا می‌برد. در نوجوانان و بزرگسالان ورزش میتواند بعنوان یک محرک طبیعی برای سلول های‌ دفاعی به حساب آید. در افراد سال خورده عملکرد سیستم دفاعی خود بخود ضعیف می شود که می‌تواند خطر ابتلا به مریضی های‌ مسری و واگیردار را افزایش دهد. اما تمرینات ورزشی منظم و متعادل مثل پیاده روی و دوچرخه سواری می‌تواند به طور تقریبی این ضعف سیستم دفاعی را در بدن کاهش دهد.

 

5- حافظه را قوی‌تر خواهد کرد.

پیاده روی سه روز در هفته به مدت 45 دقیقه برای بالا بردن زیرکی و هوش شما کافی است تحقیقات بسیاری نشان داده است که افرادی که روی قاعده ای منظم ورزش می کنند و قدرت تمرکز بهتری دارند. ورزش های‌ هوازی قسمت های‌ جلویی و جداره های‌ بالایی مغز که به تمرکز مرتبط است را تحریک می کند.

 

6- اعتماد به نفس را بالا می‌برد.

این سوال ساده را از خود بپرسید: در کدام لحظه حس بهتری دارم؟ وقتی روی مبل لم داده ام و مشغول خوردن یک پاکت چیپس هستم یا بعد از انجام یک تمرین ورزشی عالی از باشگاه برگشته ام؟ اگر مدتی است که بد هیکل شده اید، تمرینات ورزشی را شروع کنید، بنیه، ماهیچه ها و قدرت بدنیتان را افزایش خواهید داد و از نظر روحی حال بهتری خواهید داشت. این خود بخود باعث می شود که تصویر بهتری از خود داشته باشید و اعتماد به نفستان بالا رود.

 

7- انرژی و تحمل شما را بالا می‌برد.

تا به حال چند بار از باشگاه در رفته اید فقط چون خسته شده و دیگر تحمل ادامه تمرینات را نداشته اید؟ اما آیا زمانی که تنبلی را کنار گذاشته و به تمرینات ادامه داده اید حس بهتری نداشته اید و پرانرژی تر نشده اید؟ افرادی که به طور مداوم ورزش می کنند، انرژی، قدرت بدنی و تحمل بیشتری دارند. مدت کمی بعد از آغاز تمرینات این انرژی بیشتر را در خود کاملاً حس خواهید کرد.

 

8- فشارهای عصبی، افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد.

ورزش باعث می شود که اضطراب و استرس شما به پائین ترین حد خود برسد. در این حالت بدن شما بعد از یک یا دو ساعت بعد از اتمام تمریناتتان اندورفین بیشتری تولید خواهد کرد که اعصاب شما را تسکین داده و آسودگی خیالتان را افزایش خواهد داد. فایده دیگر فعالیت بدنی این است که شما رابه داشتن رژیم غذایی مناسب تشویق می کند و تغذیه مناسب هم استرس را کاهش می دهد. حتی بعضی تحقیقات نشان داده است که از ورزش می‌توانیم بعنوان درمانی برای افسردگی نیز استفاده کنیم.

 

9- احتمال ابتلا به تعداد زیادی از مریضی ها را کاهش می دهد.

بهترین نتیجه ای که از تمرینات ورزشی گرفته می شود این است که احتمال ابتلای شما رابه تعداد زیادی از مریضی های‌ جدی و کشنده مثل مریضی های‌ قلبی، فشار خون بالا، پوکی استخوان، دیابت، چاقی، کلسترول بالا، سرطان سینه ؛ ایست و حملات قلبی و ورم مفاصل کاهش می دهد.

پس ورزش کنید!

 


 

انشا درباره ورزش | فواید و اهمیت ورزش برای سلامتی

تحقیق در مورد ورزش و تربیت بدنی

 

ورزش مصدومیت و لذت

برای ورزش نکردن، بهانه های‌ زیادی وجوددارد. و متاسفانه، این بهانه ها طبق معمولً بر انگیزه ي شما برای باشگاه رفتن، کوه نوردی و دوچرخه سواری غلبه می کند. اما خوب است که موقع این بهانه تراشی ها، کمی هم به فواید فعالیت و ورزش فکر کنید. امیدوارم این مطالب بتواند با بهانه های‌ شما مقابله کند.

 

ارتقاء ویژگی های‌ ورزشکاری

بدنسازی و ورزش باعث می شود عضلات شما هماهنگی بیشتری پیدا کنند، و قدرت، انعطاف پذیری و استقامت بدن‌تان افزایش یابد. از آنجا که این ویژگی ها عملکردهای ورزشی شما را التیام خواهند بخشید، بروز مصدومیت های‌ ورزشی را هم کمتر خواهد کرد: عضلات سخت تر و نیرومندتر کمتر دچار گرفتگی و کشیدگی می شود.

 

اصلاح وضعیت قرار گیری بدن حین ورزش

قرارگرفتن غلط و ضعیف حین ورزش می‌تواند یکی از مهم‌ترین علل بروز مصدومیت های‌ ورزشی باشد. داشتن حالت و ژست صحیح هنگام ورزش علاوه بر زیباتر کردن و شکل دادن به اندام شما، عضلاتتان را هم تقویت می کند.

 

چربی سوزی در ورزش

ایروبیک و ورزش های‌ قدرتی وقتی با رژیم غذایی کم کالری ترکیب شود، منجر به کاهش وزن خواهد شد. رژیم غذایی بدون ورزش ممکن است علاوه بر کاهش چربی بدن، منجر به از بین رفتن ماهیچه ها هم شود. اما رژیم غذایی به همراه ایروبیک نه تنها چربی سوزی می کند، بلکه ماهیچه سازی هم می کند. با این روش ممکن است وزن کمتری کم کنید اما از آنجا که بافت های‌ ماهیچه ای کالری بیشتری نسبت به بافت های‌ چربی می سوزانند، این کاهش وزن بادوام تر خواهد بود.

 

افزایش سلامت قلب

بااینکه علائم مریضی های‌ قلبی تا میانسالی ظاهر نمی شود، اما شروع این مریضی ها ممکن است از دوره ي نوجوانی آغاز شود. ورزش کردن هفته ای سه مرتبه به مدت 20 تا 30 دقیقه از بروز چنین مریضی هایي تاحد ممکن جلوگیري می کند. درواقع ورزش منظم باعث تقویت قلب شده و باعث می شود خون بیشتری در بدن جریان پیدا کند. از طرف دیگر، ورزش ایروبیک میزان فشار خون و کلسترول را نیز پایین می آورد.

 

ارتقاء تصویر شما از خودتان

ورزش تاثیرات روانشناسی بسیاری بر ما دارد که مهم‌ترین ان تقویت تصویری است که ما از خودمان داریم. رسیدن به اهداف ورزشی در ما اعتماد به نفس، هوشیاری و عزت نفس ایجاد می کند. ورزشکاران همیشه نخستین باری راکه از محدوده ي مهارت ها و توانایی های‌ خودشان «به تصور خودشان» جلو افتادند رابه خاطر دارند و این تاثیر بسیار زیادی بر تصور آن ها از خودشان داشته است.

 

فواید اجتماعی در ورزش

تجربه نشان داده است که افرادی که توانسته اند با ورزش و فعالیت بدنی، اندامی زیباتر و سالم تر داشته باشند، در ارتباطات اجتماعی خود موفق ترند. البته این اعتماد به نفس ایجاد شده در آنهاست که چنین موفقیتی را برای انها حاصل کرده نه سایز کمرشان!

 

فواید فکری و عقلی در ورزش

نظم و اعتماد به نفس حاصل از ورزش تاثیرات بسیار زیادی در این مقوله نیز خواهد داشت. این نظم و اعتماد به نفس باعث می شود که افراد کمتر از کار و مدرسه جا بمانند و درس ها و کارهایشان را هم روی قاعده و ترتیب انجام دهند. ورزش باعث بالا رفتن جریان خون و اکسیژن در بدن می شود که مغز نیز جزئی از ان است. بهمین دلیل است که انها که ورزش می کنند سریع تر به محرک ها واکنش می دهند.

 

لذت و تفریح در ورزش

ممکن است فراموش کرده باشید که مهم‌ترین دلیل ورزش کردنتان این است که از ان لذت میبرید. مردم طبق معمولً اهدافی مثل کاهش وزن، تقویت سلامتی و این ها را هدف ورزش خود بیان می کنند.

 

اما یادتان باشد، اگر انگیزه ای برای ورزش کردن نداشته باشید و از این کارتان لذت لازم را نبرید، نه وزن کم خواهید کرد و نه سلامت می‌مانید. یکی از راه های‌ بالا بردن لذت و تفریح ورزش، انجام فعالیت های‌ مختلف یا پیدا کردم محل های‌ جدید برای انجام ان است.

 

ورزش در همه جوامع برای سلامتی و روحیه مثبت تاکید شده چه خوب است ورزش گروهی یا دسته جمعی باشد زیرا باعث انرژی مثبت و شادی بیشتر در ورزش خواهد شد.


معرفی 20 نمونه از مرگبارترین و خطرناکترین حیوانات جهان (فیلم + عکس)

در کلیپ بالا با 10 نمونه از خطرناک ترین حیوانات جهان میباشد.

در زمین موجودات کشنده و مرگبار زیادی زندگی میکنند که برخی از کشنده ترین موجودات زمین را در لیست زیر برای شما گردآوری نموده ایم.

 

توجه : اعداد موجود در متن صحیح میباشد.

نام حیوانات درنده

10- کوسه سفید در لیست مرگبار ترین حیوانات جهان

کوسه سفید با 5 قتل درسال ؛ کوسه سفید با آرواره‌هاي‌ خطرناک خود همه ی ساله 5 انسان «و یک سگ» رابه کام مرگ می‌فرستد. فیلمی کلاسیک نیز با نام آرواره «Jaws» درسال 1975 ساخته شد که بهمین موضوع پرداخته بود؛ کوسه‌ها هر سال بطور میانگین 5 انسان را میکشند.

 

معرفی 20 نمونه از مرگبارترین و خطرناکترین حیوانات جهان (فیلم + عکس)

9- تمساح 

دستگاه فروش خودکار «Vending Machine» سیزده برابر خطرناک‌تر از کروکوديل است اما این دستگاه، دندان‌هاي‌ کمتری دارد! هرساله «بطور میانگین» یک نفر بر اثر حمله کروکوديل‌ها کشته میشوند.

 

خطرناک ترین موجود تاریخ

معرفی 20 نمونه از مرگبارترین و خطرناکترین حیوانات جهان (فیلم + عکس)

8- عروس دریایی «چتر دریایی»

هرساله 200 هزار نفر در جهان روزشان با نیش عروس دریایی خراب میشود. اما باید بدانید این موجود، یکی از خطرناک ترین موجودات جهان است. نیش او سالانه 40 نفر رابه کام مرگ می‌فرستد. پس تا میتوانید از این موجود دریایی فوق‌العاده زیبا دوری کنید!

 

معرفی 20 نمونه از مرگبارترین و خطرناکترین حیوانات جهان (فیلم + عکس)

7- شیر آفریقایی

شیرها شکارچیان قهاری هستند و به انسان مانند یک طعمه نگاه میکنند. البته شکارچی بودن شیر – مانند هر حیوان دیگری – غریضی است و اگر انسان به خوبی این غریضه را بشناسد، با نزدیک نشدن به ان؛ جان خودرا حفظ خواهد کرد.

 

درنده ترین حیوانات دنیا

معرفی 20 نمونه از مرگبارترین و خطرناکترین حیوانات جهان (فیلم + عکس)

6- ببر

ببر خطرناک‌ترین حیوان در میان گربه‌سانان نیست، اما شاید کم شدن زیستگاهش دلیل اصلی خطرناکی او باشد. در هرحال، تنها 29 انسان بطور میانگین در هر سال مورد هجوم پلنگ قرار می گیرند.

 

معرفی 20 نمونه از مرگبارترین و خطرناکترین حیوانات جهان (فیلم + عکس)

5- بوفالو کیپ

در سراسر جهان ماجراهای زیادی در مورد شکار بوفالوی آفریقایی شنیده میشود. بوفالوی آفریقایی نر بسیار خطرناک بوده و جهت حفاظت از گله، طبق معمول کمی از آن ها فاصله می گیرد و همین موضوع وی را به یکی از خطرناک ترین جانداران جهان تبدیل میکند.

 

معرفی 20 نمونه از مرگبارترین و خطرناکترین حیوانات جهان (فیلم + عکس)

4- اسب آبی در لیست مرگبار ترین حیوانات

فریب طبیعت خواب‌آلود و یا عکسهای خنده‌دار اسب آبی که در کارتون‌هاي‌ کودکانه نشان داده می شوند را نخورید؛ این جاندار یکی از مرگبارترین حیوانات جهان است و هر انسانی که به او نزدیک شود را مورد هجوم قرار میدهد. روزانه بطور متوسط بیشتر از یک انسان توسط اسب آبی کشته می شوند.

 

معرفی 20 نمونه از مرگبارترین و خطرناکترین حیوانات جهان (فیلم + عکس)

3- فیل آفریقایی

اگر به حریم فیل احترام بگذارید، او نیز کاری با شما ندارد. اما کافی است یک فیل احساس خطر کند و یا مورد هجوم قرار گیرد؛ ان زمان است که به یکی از خطرناک ترین جانداران جهان تبدیل خواهد شد. 500 قتل در هر سال گواهی بر این ادعاست.

 

خطرناک ترین حیوانات ایران

معرفی 20 نمونه از مرگبارترین و خطرناکترین حیوانات جهان (فیلم + عکس)

2- مار کبری آسیایی

مارها در رتبه سوم مرگبارترین موجودات جهان قراردارند. اگرچه احتمال مرگ بر اثر نیش مار در ایالات متحده چیزی نزدیک به صفر است، اما در دیگر مناطق جهان، دسترسی سریع به بیمارستان‌هاي‌ با کیفیت وجود ندارد.

 

مرگبارترین حیوانات جهان

معرفی 20 نمونه از مرگبارترین و خطرناکترین حیوانات جهان (فیلم + عکس)

1- پشه

بر اساس گزارشات سازمان بهداشت جهانی «WHO»؛ نیش پشه 1 میلیون انسان را در هر سال به کام مرگ می برد. بیشتر این پشه‌ها از نوع پشه مالاریا هستند. اگرچه ویروس نیل غربی «West Nile» و تب دنگی «dengue fever» نیز بیماری‌هاي‌ مرگباری هستند که از راه نیش پشه منتقل می شوند.

 

در کره زمین موجودات خطرناک فراوانی وجوددارد که به علت تحقیقات کم درباره انها نمیتوان در فهرست خطرناک ترین موجودات جهان قرار داد. جهت مشاهده دیگر حیوانات خطرناک و مرگبار جهان می توانید در پایین همین جا دیدن فرمایید.


فیلم پیشگیری از تجاوز جنسی به کودکان | اصول پیشگیری از تجاوز جنسی به کودکان

پیشگیری از تجاوز جنسی به کودک

متاسفانه آمار تجاوز به کودکان در ایران و هم در دنیا بالا می‌باشد و عدم توجه به این نکات می‌تواند شما و کودکتان را دچار بحران هاي‌ جدی کند. برای آینکه بتوانیم از تجاوز جنسی به کودک و فرزند خود جلوگیری کنیم باید حتماً این موارد رابه کودک آموزش دهیم.

 

1- به کودکان آموزش دهید نقاظ خصوصی بدنشان کجا هستش.

که می‌توان با نقاشی کشیدن این نقاط حساس رابه انها آموزش داد.

 

2- به بچه آموزش دهید که ما سه نوع لمس داریم :

1- لمس خوب :  لمس خوب لمسی است که من مادر و یا من معلم تو را تشویقت می‌کنم یا تحصینت می کنم.

2- لمس بد : لمس بد موقع خشم اتفاق میوفتد مثل کتک زدن

3- لمس قایمکی : لمس قایمکی لمسی هست که به نقاط حساس بدن هست که نباید به هیچ کسی کودک اجازه دهد انها را لمس کند

 

لطفا به بچه ها آگهای لازم را بدید تا کمتر دچار آسیب بشوند.

می توانید به فرزندان اینا اموزش بدید که اگر براشون اتفاقی افتاد با صدای بلند نه بگن و فریاد بزنند . حتی می‌توان با فرزند نمایش بازی کنید که بچه ها به صورت عینی یاد بگیرند درصورت مواجه چگونه باید رفتار کنند.

 

فیلم کوتاه برای پیشگیری از تجاوز جنسی به کودکان

اصول پیشگیری از تجاوز جنسی به کودکان

بیشتر خانواده ها به کودکان خود میگویند که با غریبه ها صحبت نکن و چیزی از انها نگیر و دنبال انها را نیفت و چیزهای دیگری از همین قبیل. اما من می خواهم این جا به این نکته اشاره کنم که این قبیل توصیه ها لازم است اما کافی نیست؛ چرا که تعداد زیادی از کسانی که دست به سوء استفاده جنسی از کودک میزنند بطور معمول جزو آشنایان کودک هستند.

 

به گزارش تالاب به یاد داشته باشید که کودکان به اسانی اعتماد میکنند و حتماً لازم نیست برای سوء استفاده جنسی از آن ها فرد به زور متوسل شده باشد. به هرحال شما باید نکاتی رابه کودکان تان بیاموزید میتوانید با 9 توصیه زیر شروع کنید:

 

1» به کودکان بگویید بدون حضور شما سوار خودرو هیچکس حتی آشنایان نشوند.

 

2»  تلاش کنید دوستان کودکان تان و خانواده انها رابه خوبی بشناسید.

 

3» رابطه مناسب عاطفی با کودکان برقرار کنید و از آنان بخواهید درباره سوالاتی که در ذهن خود دارند صحبت کنند و بگویید که مسایل آنان برای شما بااهمیت است.

 

4» به کودکان خود آموزش هاي‌ ابتدایی جنسی را بدهید و بگویید هیچکس حق ندارد قسمت هاي‌ خصوصی بدن انها را لمس کند.

 

فیلم پیشگیری از تجاوز جنسی به کودکان | اصول پیشگیری از تجاوز جنسی به کودکان

تذکرهایی درباره پیشگیری از آزار جنسی کودک

 

5»  اگر درباره شیوه بازگو کردن این مسایل با کودک آسان نیستید, این نقش رابه یک مشاور واگذار کنید

 

6»  ذکر این نکته ضروری است که کودک بداند گاهی پزشکان برای معاینه ممکن است نقاط خصوصی بدن آن ها را لمس کنند.

 

7» به بچه ها بگویید رابطه جنسی میان کودکان و افراد بزرگ‌تر برخلاف قانون محسوب میشود.

 

8» به انها یاد بدهید در صورتی که هر گونه رفتار مشکوک را مشاهده کردند بشما اطلاع بدهند.

 

9» حواس تان باشد درلحن گفتار این آموزش ها دقت و مهارت کافی را کسب کنید.

 

امیدواریم که آگاهانه رفتار کنید

منبع : هفته نامه سلامت

دكتر زیبا ایرانی

دانلود آهنگ حامد همایون خانه دختر

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 19, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ جدید حامد همایون به نام خانه دختر

در این پست می توانید آهنگ حامد همایون خانه دختر را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ حامد همایون خانه دختر

Download New Song By Hamed Homayoun Called Khane Dokhtar

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
حامد همایون خانه دختر عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ حامد همایون خانه دختر اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


اشعار زیبا به مناسبت شهادت امام حسن مجتبی (ع)

اشعار زیبا به مناسبت شهادت امام حسن مجتبی «ع»

چشم من آقا گریونه ؛ روی گونه هام بارونه

نظری کن آقا امشب ؛ به دلی که سرگردونه

دل بی سر و سامونم

به نگاه تو وابسته

بغض بقیعت آقاجون

راه نفسم رو بسته

براتو میسازیم آخر

گنبد و دو تا گلدسته

یه روزی میرسه با شور و با نوا

پیاده ما میریم تا صحن مجتبی

حسن جانم حسن

 

اشعار زیبا به مناسبت شهادت امام حسن مجتبی (ع)

شعر زیبا برای شهادت امام حسن مجتبی (ع)

 

کریمی و بی همتایی ؛ تویی که به غم معنایی

همه ی میدونن اي آقا ؛ وارث غم زهرایی

تو خاطره هات داری تو

یه خاطر ه ي تلخ آقا

وقتی به زمین خورد مادر

صدای میزدی یا زهرا

تو بودی و دو گوشواره

مادر تو افتاد از پا

به پیش چشم تو یه پست بی حیا

غرورت رو شکست میون کوچه ها

حسن جانم حسن

 

اشعار زیبا به مناسبت شهادت امام حسن مجتبی (ع)

اشعار مداحی شهادت امام حسن مجتبی (ع)

 

لحظه ي آخر تو بستر ؛ دل همه ی رو سوزوندی

لایوم کیومک گفتی ؛ روضه هاي‌ گودال خوندی

گفتی به حسین می بینم

یه ستمگر وروی سینه

وقتی سرتو میبره

زینب با چشاش میبینه

تن تو به روی خاک و

سر تو رو نی می شینه

امون از این دلم امون از کربلا

میشه واست کفن یه تیکه بوریا

حسن جانم حسن

اشعار زیبا به مناسبت شهادت امام حسن مجتبی (ع)

شعر نوحه زیبا برای شهادت

 

گفتم که عمر ماه صفر رو به آخر است
دیدم شروع محشر کبرای دیگر است

گردون شده سیاه و فضا پر زدود و آه
تاریک تر ز عرصه تاریک محشر است

گرد ملال بر رخ اسلام و مسلمین
اشک عزا به دیده زهرای اطهر است

گفتم چه روی داده که زهرا زند به سر
دیدم که روز، روز عزای پیمبر است

پایان عمر سید و مولای کائنات
آغاز دور غربت زهرا و حیدر است

قرآن غریب و فاطمه از آن غریب تر
اسلام را سیاه به تن، خاک بر سر است

روی حسین مانده به دیوار بی کسی
چشم حسن به اشک دو چشم برادر است

ای دل بیا و گریه زینب نظاره کن
مانند پیروهن جگر خویش پاره کن

 

اشعار زیبا به مناسبت شهادت امام حسن مجتبی (ع)

شعر شهادت امام مجتبی (ع)

 

صلح وقتی به معنی صلح است، که پذیرنده سنگری دارد

و اگر صلح را قبول نکرد، پُشتگرمی به لشکری دارد

و اگر پرچم سفید نداشت، یا به یاران خود امید نداشت

سر به زانوی غم اگر که گذاشت، دامن مهر مادری دارد

دامن مادری اگر که نداشت، چاره دیگری اگر که نداشت

باز در اوج بی کسی‌هایش، سر در آغوش همسری دارد

سنگری نیست، لشگری هم نیست، چند وقتی‌ست مادری هم نیست

پشت این مرد ظاهراً خالی‌ست؛ نه که در پشت، خنجری دارد

همه ی درها به روی او بسته، همه ی درها به روی او بسته

همه ی درها به روی او … اما… همان‌ گونه رو به غم، دری دارد

زنی آمد میان بیت نشست، کاسه زهر را گرفت به دست

به خیالش که خانه تاریخ، شیشه‌هاي‌ مُشجّری دارد

هرچه گشتم میان باطل و حق، هیچ حرفی به غیر جنگ نبود

اي لغتنامه‌ها قبول کنید، صلح معنای دیگری دارد

محمدحسین ملکیان

 

اشعار زیبا به مناسبت شهادت امام حسن مجتبی (ع)

امام حسن مجتبی (ع)

 

زینب بیاور آخرین رخت کفن را

تا که کفن پوشم تن سبز حسن را

خالی‌ست جای مادرم تا که ببوسد

لب‌هاي‌ سرخ یوسف گل پیرهن را

حیدر بیا فتنه دوباره پا گرفته

بیرون کن از شهر مدینه بیوه زن را

قبل از سفر تا کربلا تاراج نمودند

با تیرهای پر ز کینه هستِ من را

عباس را گویید تا بیرون بیارد

ان تیرها که دوخته تابوت و تن را

بیرون کشیدم تیر از پهلویش اي وای

کردم زیارت گوییا امّ الحسن را

پیراهن خودرا ز خون او بشویید

حرفی از این تشییع با زینب نگویید

جواد حیدری

اشعار زیبا به مناسبت شهادت امام حسن مجتبی (ع)

منتخب اشعار آیینی به مناسبت شهادت امام حسن مجتبی(ع)

در کرم خانه حق سفره به نام حسن است

عرش تا فرش خدا رحمت عام حسن است

بی حرم شد که بدانند همه ی مادری است

ور نه در زاویه عرش مقام حسن است

هرکه آمد به در خانه او آقا شد

ناز عشاق کشیدن ز مرام حسن است

حرم و نام و وجودش همه ی شد وقف حسین

هر حسینیه که برپاست خیام حسن است

دست ما نیست اگر سینه‌زن اربابیم

این مسلمانی ایران ز کلام حسن است

هرکه خونش حسنی شد ز خودی حرف شنید

غربت از روز ازل باده جام حسن است

تا زمانی که خدائی خدا پابرجاست

پرچم حسن حسن در همه ی عالم بالاست

قاسم نعمتی

اشعار زیبا به مناسبت شهادت امام حسن مجتبی (ع)

شعر سوزناک شهادت امام حسن مجتبی «ع»

 

اي غريب وطن يابن رسول ا…
سيدي يا حسن يابن رسول ا…
اي که خون شد دلت همسرت قاتلت
يا حسن يا حسن امام مظلوم

تو که حکم خدا از سخنت ريخته
ز چـه خون دلت از دهنت ريخته
اي به ماه صفر پاره پاره جگر
يا حسن يا حسن امام مظلوم

تو که جز لطف و جز کرم نداري حسن
در مـدينه چـرا حـرم نـداري حسن
شاهد صبر تو غربت قبر تو
يا حسن يا حسن امام مظلوم

 

غمت از کودکي آتشِ دلها شده
شاهـدم چادر خاکي زهرا شده
در دل کوچه‌ها با دلت شد چه‌ها
يا حسن يا حسن امام مظلوم

 

روز تشييع تو خون دل ياران شده
تنت از تيـر کينـه لالـه‌باران شده
پيش چشم حسين آن شه عالميْن
يا حسن يا حسن امام مظلوم

 

قبر بي زائرت شد سند غربتت
اشک مهدي روان در حرم خلوتت
شيعه گويد مدام به مزارت سلام
يا حسن يا حسن امام مظلوم

 

اشعار زیبا به مناسبت شهادت امام حسن مجتبی (ع)

شعر غمگین شهادت امام حسن مجتبی «ع»

 

زینب چو حال سخت حسن را نظاره کرد

دامان ز اشک و خون جگر پر ستاره کرد

آمد حسین و کرد چو از حال او سؤال

ان جا که کوزه بود به ان سو اشاره کرد

گفتند درد خود ز چه درمان نمیکنی

فرمود: مرگ رابه چه بایست چاره کرد؟

میخواست روزه واکند از آب کوزه لیک

یارب چه آب بود که کار شراره کرد

پیدا بود که با جگر او چه کرده است

زهری که رخنه در جگر سنگ خاره کرد

دل رشحه رشحه داشت ز زخم زبان ولی

تزویر همسرش جگرش پاره پاره کرد

جعده به پاس مرحمت بی‌حساب او

در حق حضرتش ظلم بی‌عدد کرد

باران تیر بر تن و تابوت او بریخت

تا ان زن سواره به مرکب اشاره کرد

در روضه بقیع چو شد دفن پیکرش

ان خاک پاک را همه ی دارالزّیاره کرد

یا مجتبی! به حال «مؤید» نگاه کن

کز چشم دل به قبر غریبت نظاره کرد

سیدرضا مؤید

اشعار زیبا به مناسبت شهادت امام حسن مجتبی (ع)

اشعار سوزناک شهادت امام حسن مجتبی «ع»

 

مردی که غربت است همه ی سوگواره‌اش

ریزد تمام عمر ز دل‌ها شراره‌اش

از کوچه‌ي شب است هر آنچه کشیده است

سبزی صورت و جگر پاره پاره‌اش

تابوت زخم‌هاي‌ تنش را نهان نمود

دنیا ندید ان بدن پر ستاره‌اش

قاسم که مرد عرصه جنگاوری شده

باشد نمایشی ز جهاد هماره‌اش

بخشید با کرامت سبزش هر آنچه داشت

این است راه عشق نباشد کناره‌اش

باید که ساخت گنبد وی را در آسمان

باید که کرد دست ملک را مناره‌اش

عمری که در مدینه‌ي غم خانه کرده است

تنها نسیم بانی بر یادواره‌اش

شعری سروده‌ام به هوای بقیع او

شعری که بود غربت و غم استعاره‌اش

مهرداد قصری‌فر

 

اشعار زیبا به مناسبت شهادت امام حسن مجتبی (ع)

 

مثنوی درباره شهادت امام حسن مجتبی علیه السلام

 

سخن دارم، سخن‌ها با مدینه

سخن از داغ‌هاي‌ روی سینه

سخن از سوز و ساز و درد شیعه

سخن از دشمن نامرد شیعه

کجا یارای گفتن در زبان است

که سوز سینه‌ها، آتشفشان است

مدینه باز کن لب بر سخن، باز

به ما کن شکوه‌هاي‌ خویش ابراز

بگو از رحلت پیغمبر عشق

بگو از دردهای حیدر عشق

بگو از غربت مولای عالم

پس از هجر نبیُّ ‌اللّه اعظم

بگو از کوچه‌هاي‌ تنگ و باریک

بگو از گلشن ویران و تاریک

بگو از سیلی خصم ولایت

ز یاس پَرپرِگلزار عصمت

بگو از سبزپوش کوچه‌هایت

ز داغ جانگداز مجتبایت

چرا شد پیکرش در پیش باران

بجای لاله باران، تیر باران

مگر زهرّي که نوشید از عداوت

شد از ان قسمتش فیض شهادت

دل دشمن نشد راضی به این حدّ

که باید تیر بر تابوت او زد

خدایا این مصیبت بس که عظماست

تویی آگه چگونه حال زهراست

«امین» از این غم جانسوز، فریاد

دراین ماتم به مهدی تسلیت باد

رضا فلاح

 

اشعار زیبا به مناسبت شهادت امام حسن مجتبی (ع)

نوحه به مناسبت شهادت امام حسن «ع»

 

دردا که بعد فاطمه روز حسن رسید
روز ملال و غصه و رنج و محن رسید

از زهر همسرش جگرش پاره پاره شد
بس تیرها که لحظة دفنش به تن رسد

بعد از حسن به نیزه عیان شد سر حسین
بیش از هزار زخم ورا بر بدن رسید

بر پیکری که بود پر از بوسه رسول
از گرد و خاک و نیزه شکسته کفن رسید

از جامه های یوسف کرببلا فقط
بر زینب ستم زده یک پیرهن رسید

پاداش آن نصایح زیبا از آن گروه
تیرش درون سینه، سنان بر دهن رسید

“میثم” بگو به فاطمه زآن خیمه ها که سوخت
یک کربلا شراره آتش به من رسید

مرثیه خوان خامس آل عبا منم
در خیمه های سوخته اش سوخت دامنم

 

اشعار زیبا به مناسبت شهادت امام حسن مجتبی (ع)

متن زیبا درباره شهادت امام حسن مجتبی علیه السلام

یا حسن، غرق شراره شد دل تو

سوزانده گشته حاصل تو

شد همسر تو قاتل تو

آه، پاره جگر مسموم کینه

اي غصه‌هایت بی قرینه

مرثیه خوان تو مدینه

تو کشته زهر جفایی

نور دو چشم مصطفایی

از داغ تو دلها پریشان

یا حسن،اي نور تو نور خدایی

غریب شهر مصطفایی

زخمی داغ کوچه‌هایي

در کوچه قلب تو حزین شد

روز عزای اهل دین شد

که مادرت نقش زمین شد

رخسار نیلی دیده اي تو

آثار سیلی دیده اي تو

ناله زدی در اوج غم‌ها

 

اشعار زیبا به مناسبت شهادت امام حسن مجتبی (ع)

نوحه به مناسبت شهادت امام حسن (ع)

 

داغ امام حسن زده به دلها شراره

از زهر کینه شد جگر او پاره پاره

خزانی شد گلشن،سوزِ هر انجمن

ستمدیده امام حسن، ستمدیده امام حسن

اي آیه ي پاکی فرمانروای افلاکی

اي کشته ي داغ ِ سیلی و چادر خاکی

پیش چشمان تو،شده زار و حزین

مادر نقش زمین، ستمدیده امام حسن

 


حتما بخوانید:  اس ام اس تسلیت شهادت امام حسن مجتبی (ع)


 

اشعار زیبا به مناسبت شهادت امام حسن مجتبی (ع)

شعر به مناسبت شهادت امام حسن (ع)

 

 

آخر نشد برای تو حرم بسازیم

به گنبد و گلدسته سبزت بنازیم

یه سال نشد برای تو دهه بگیریم

تُو روضه آخرِ دهه برات بمیریم

هر چی برات گریه کنیم بازم غریبی

تُو خونَتَم آقای من تو بی حبیبی

از بس که مادری بودی حبیب مادر!

عاقبت اِسمتو گذاشت غریب مادر

کسی حدیث غُربَتُو اَزَت نپرسید

یه گوشه از مصیبتو اَزَت نپرسید

غریب اونه که بِشنَوه صدای مادر

قدش تو کوچه بشه عصای مادر

غریب اونه که چادر خاکی رو دیده

با گریه دست و پای مادر رو بوسیده

غریب اونه که دست باباشو ببندن

به گریه‌هاش پیش همه ی به اون بخندن

غریب اونه که از گلوش جیگر می‌ریزه

از دو لبش نغمه وای مادر می‌ریزه

غریب اونه که از درون یه عمر می‌جوشه

عاقبتش زهر هَلاهلو می‌نوشه

غریب اونه که تَشییعِش به شب بیفته

خواهرشم براش به تاب و تب بیفته

غریب اونه که نعششو هدف بگیرن

کف بزنن اونایی که خیلی حقیرن

غریب اونه که هنوزم حرم نداره

آقام هنوز که هنوزه بی کس و یاره

این دل مجتبایی مون یار بقیعه

همسایه دیوار به دیوار بقیعه

محمود ژولیده

 

اشعار زیبا به مناسبت شهادت امام حسن مجتبی (ع)

شعر سوزناک برای شهادت امام حسن مجتبی «ع»

 

این که از زهر جفا جای به بستر دارد

طشتی از خون دل خویش برابر دارد

 

چشم هایش به در و منتظر آمدنیست

زیر لب زمزمه مادر مادر دارد

 

جگرش سوخته از یک غم و یک غربت نیست

داغ ارثی ست که در سینه مکرر دارد

 

زهر تنها کس و کار دل او گشت اگر

یادگاریست که از کینه همسر درد

 

پیش چشمش که توانسته بروی منبر….

….رود و دست به سبّ پدرش بردارد؟

 

لحظه هاي‌ سفرش در بغلش می‌گیرد

چادری راکه بوی یاس خوشبو دارد

 

آرزو داشت نمیدید در ان کوچه تنگ

مادرش روی زمین لاله پرپر دارد

 

گفت با گریه حسین جان… تو دگر گریه مکن

که حسن میرود و سایه خواهر دارد

 

آه… لایوم کیوم تو که در صحرا کیست

جسم صدچاک تو از روی زمین بردارد

 

اشعار زیبا به مناسبت شهادت امام حسن مجتبی (ع)

مداحی شهادت امام حسن مجتبی «ع»

 

بیچاره دستی که گدای مجتبی نیست

یا ان سری که خاک پای مجتبی نیست

 

بر گریه ي زهرا سوگند مدیون زهراست

چشمی که گریان عزای مجتبی نیست

 

وقتی سکوتش این همه ی محشر بپا کرد

دیگر نیازی به صدای مجتبی نیست

 

در کربلا هر چند بادقت بگردی

چیزی بجز عشق و صفای مجتبی نیست

 

کرب وبلا با ان همه ی داغ مصیبت

همپایه ي درد و بلای مجتبی نیست

 

طوری تمام هستی اش وقف حسین شد

انگار قاسم هم برای مجتبی نیست

 

او جای خود دارد دراین دنیا مجال ِ

رزم آوری بچه هاي‌ مجتبی نیست

 

یا اهل العالم ما گدای مجتبائیم

ما خاک پای خاک پای مجتبائیم

 

آیا شده بال و پرت افتاده باشد

در گوشه اي از بسترت افتاده باشد

 

آیا شده مرد جمل باشی و اما

مانند برگی پیکرت افتاده باشد

 

آیا شده در لحظه هاي‌ آخرینت

چشمت به چشم خواهرت افتاده باشد

 

من شک ندارم که عروس فاطمه نیست

وقتی به جانت همسرت افتاده باشد

 

آیا شده سجاده ات هنگام تاراج

دست سپاه و لشگرت افتاده باشد

 

ستمدیده و تنها و غریب عالمین است

گریه کن غم هاي‌ این بی کس حسین است

 

اشعار زیبا به مناسبت شهادت امام حسن مجتبی (ع)

شعر سوزناک شهادت امام حسن مجتبی «ع»

 

باید مرا گلیم مسیر نگار کرد

زیر قدوم فاطمی‌ات خاکسار کرد

مهر تو را بهشت بخواهد نمی‌‌دهم

در ماجرای عشق نباید قمار کرد

فخر علی و فاطمه بر تو عجیب نیست

وقتی خدا به داشتنت افتخار کرد

من که به دست هیچکسی رو نمیزنم

نانت مرا به شغل گدایی دچار کرد

هر چند آفریده خدا چهارده کریم

اما یکی از ان همه ی را سفره‌‌دار کرد

ما را پیاده کرد سر سفره شما

این کشتی حسین که ما را سوار کرد

باید به بازوی حسنی‌ات دخیل بست

ورنه نمی شود که جمل را مهار کرد

خشمت نیاز نیست در آنجا که می شود

با قاسم تو قافله را تار و مار کرد

ارزان تو را فروخت به حرف معاویه

زهری به کام تشنه تو روزه‌دار کرد

زهری که می‌‌شکافت دل سنگ خاره را

در حیرتم که با جگر تو چه کار کرد

زهرا شنیده بود تنت تیر میخورد

تابوت را برای همین با جدار کرد

 

اشعار زیبا به مناسبت شهادت امام حسن مجتبی (ع)

شعر سوزناک شهادت امام حسن مجتبی «ع»

 

اگرچه خاکی ست، ولی مرقد او کعبه ماست

نام ان اگرچه بقیع است، ولی عرش خداست

حرم کرب و بلا، جلوه‌ بیت الحسن است

حسنیّه است به هرجا که حسینیّه به پاست

طالع هر که حسینی‌ ست یقینا حسنی‌ست

که حسین ‌بن ‌علی هم، حسن دوم ماست

حسنی هستم و از حشر چه باکی دارم؟

که سر و کار غلامان حسن، با زهراست

علی اکبر لطیفیان

 

اشعار زیبا به مناسبت شهادت امام حسن مجتبی (ع)

شعر شهادت امام حسن مجتبی (ع)

 

قوتت همه ی شب خون جگر بود حسن جان

گریان ز غمت چشم سحر بود حسن جان

از دوست و دشمن به تو پیوسته ظلم شد

مظلومی تو ارث پدر بود حسن جان

مادر که زمین خورد تن پاک تو لرزید

تنها کمکت اشک بصر بود حسن جان

از طعنه و از زخم زبان‌هاي‌ پیاپی

هر دم به دلت زخم دگر بود حسن جان

شد قلب تو زخمی تر از جسم برادر

کز او جگرت سوخته تر بود حسن جان

گر ماه حسین بن علی بود محرم

ماه غم تو ماه صفر بود حسن جان

هر کس به تنش زخم رسد از دم شمشیر

زخم تو به تن نه، به جگر بود حسن جان

در کوچه ودر مسجد ودر خانه مغیره

پیوسته تو را پیش نظر بود حسن جان

در راه حسین بن علی چار فداییت

در کرببلا چار پسر بود حسن جان

«میثم» که سخن از دل سوزان تو می گفت

شعرش به دل شیعه شرر بود حسن جان

غلامرضا سازگار

اشعار زیبا به مناسبت شهادت امام حسن مجتبی (ع)

 

شعر کوتاه درباره شهادت امام حسن مجتبی (ع)

 

گل کرده در زمین، کَرَم آسمانی‌ات

آغوش باز می رسد از مهربانی‌ات

دارد مرا شبیه خودت پیر می کند

جان برده از تمام تنم، نیمه جانی‌ات

یوسف‌ترین سلاله ي تنهاتر از همه ی

سبزی رسیده تا به لب ارغوانی‌ات

این گرد پیری از اثر خاک کوچه است

بر موی تو نشسته ز فصل جوانی‌ات

باید که گفت هیئت سیّار مادری

خرج عزا شدي و خدای تو بانی‌ات

زهر از حرارت جگرت آب میشود

میگرید از شرار غم ناگهانی‌ات

زینب به پای تشت تو از دست می رود

رو می شود جراحت زخم نهانی‌ات

آقای زهر خورده، چرا تیر میخوری؟

چیزی نمانده ازبدن استخوانی‌ات

محمدامین سبکبار

اشعار زیبا به مناسبت شهادت امام حسن مجتبی (ع)

شعر مدح امام حسن

 

جنت، بهارِ پیرهنت، أیّها الکریم

از نور جامه‌اي به تنت، أیّها الکریم

اي همدم تو زمزمه‌هاي‌ زلال وحی

اي جبرئیل هم‌سخنت أیها الکریم

تو مطلع کرامتی و لطف و مهر و جود

پروانه‌هاي‌ انجمنت أیها الکریم

نشنید آنکه بر تو روا داشت ناسزا

یک ناروا هم از دهنت أیها الکریم

اما تو که غریب‌نواز مدینه‌اي

هستی غریب در وطنت أیها الکریم

حتی شهادت تو نداده‌ست خاتمه

بر روضه‌هاي‌ دل شِکَنت أیها الکریم

مادر نبود تا که ببیند در ان غروب

تشییع شد چگونه تنت أیها الکریم

بیرون کشید با دل غرق به خون، حسین

هفتاد تیر از بدنت أیها الکریم

شد روضه خوان کشته ستمدیده کربلا

تابوت و پیکر و کفنت أیها الکریم

آنجا ولی شراره غم پُر گُدازه بود

یعنی بجای تیر و کمان نعل تازه بود

یوسف رحیمی

 

اشعار زیبا به مناسبت شهادت امام حسن مجتبی (ع)

شعر سوزناک شهادت امام حسن مجتبی «ع»

 

زهرا به خانه و ملک الموت پشت در
از بهر قبض روح شریف پیامبر

از هیچ کس نکرده طلب اذن و ای عجب
بی اذن فاطمه ننهد پای پیش تر

با آن که بود داغ پدر سخت، فاطمه
در باز کرد و اشک فرو ریخت از بصر

یک چشم او به سوی اجل چشم دیگرش
محو نگاه آخر خود بود بر پدر

اشک حسن چکیده به رخسار مصطفی
روی حسین بر روی قلب پیامبر

دیگر نداشت جان که کند هر دو را سوار
بر روی دوش خویش به هر کوی و هر گذر

زد بوسه ها به حلق حسین و لب حسن
از جان و دل گرفت چو جان هر دو را به بر

هر لحظه یاد کرد به افسوس و اشک و آه
گاهی ز طشت و گاه ز گودال قتلگاه

 

منبع : ستاره ها


زندگینامه امام حسن مجتبی | نحوه شهادت امام حسن مجتبی (ع)

درباره زندگی امام حسن مجتبی «ع»

هر که بشنیده صداى مجتبى / تا ابد شد مبتلاى مجتبى

سالها بهر حسین باید گریست / تا کنى درک عزاى مجتبى . . .

 

در این مطلب با زندگی امام حسن مجتبی بیشتر آشنا شوید و در مورد نحوه شهادت و نکاتی که درباره این امام بزرگ بهتر است بدانید توضیحات مختصری را خواهید خواند.

 

«شيخ كليني» از دانشمندان بزرگ شيعي كه كتاب‌هايي در باب معرفي امامان دوازده‎گانه شيعه دارد، از «ابوبكر حضرمي» نقل مي‌كند كه؛ «جعده» دختر «اشعث‎بن قيس كندي»؛ امام حسن«ع» رابا سم مسموم كرد. و نيز يكي از كنيزان ان حضرت را سم داد و مسموم كرد، سم را برگردانيد، ولي ان سم در درون جان امام حسن«ع» جاي گرفت و زخمی كرد و ان حضرت بر اثر ان؛ شهيد شد.»

 

در زمان شهادت امام حسن مجتبی (ع)

هنگامي كه امام حسن «ع» به شهادت رسيد، امام حسين«ع» وی را غسل داد و كفن كرد و جنازه وی را درون تابوت گذاشت و به محلي كه رسول خدا«ص» در آنجا بر جنازه‌ها نماز مي‌خواند، حركت داد، و بر جنازه نماز خواند.

 

اما اين اقدام‌ها همراه با فشارهاي افراد منسوب به بني‌اميه بود، به نحوي كه آن ها اجازه ندادند تا امام حسن«ع» در خانه حضرت رسول«ص» دفن شود و جسم پاك وی را در آرامستان بقيع به خاك سپردند.

 

اما اين كار نيز بدون حاشيه‌ها نبود و ايادي دنياطلب معاويه، با شقاوت و بي‌رحمي اقدام به تيرباران پيکر فرزند رسول خدا«ص» كردند؛ در حالي‌كه خودرا مسلمانان واقعي مي‌ناميدند.

 

با اين حال، تاريخ اسلام گواه است كه يكي از جنايات هولناك معاويه در طول حكومت خود، به شهادت رساندن امام حسن مجتبي«ع» بودو ردپاي اين جنايت هولناك در تاريخ، بطور آشكار ديده مي‌شود. جنايت به اين صورت شكل گرفت كه معاويه ضمن توطئه‌ای خائنانه و با بهره‌گيري از دختر «اشعث‎بن قيس» «همسر امام‌حسن» وی را مسموم و به شهادت رسانيد.

 

چهره ‌شيطاني و پيمان‌شكن، و دورويي و نفاق معاويه كه در طول حيات سياسي‎اش فراوان خودرا نشان مي‌داد درضمن اين جنايت نيز روشن‌تر از هميشه در دسترس ديد همگان قرار گرفت.

 

تاريخ، اين مطلب رابا قوت هرچه بيشتر به اثبات رسانده است. با اين حال افراد متعصبي چون «ابن‎خلدون» كه از آبشخور آلوده بني‌اميه سيراب مي‌شد، جريان را بي‌پايه و ضعيف قلمداد كرده مي‌نويسد:

 

«انچه درباره مسموم شدن حسن‎بن علي«ع» به وسيله معاويه نقل شده، روايتي است كه شيعه ان را ساخته و پرداخته است.» البته اين نظر خاص، ناشي از گرايشات خاص ديني «ابن‎خلدون» است كه او براي دفاع از چهره‌ای مرموز و نامطلوب هم چون معاويه مفاد تاريخ اسلام را عوض كرده است.

 

مظلومیت امام حسن مجتبی در نحوه دفن

مظلوميت امام در جريان دفن ان حضرت بيشتر جلب توجه مي‌كند. هنگامي كه اهل بيت«ع» مي‌خواستند طبق وصيت ان حضرت، وی را كنار قبر پيامبر«ص» دفن كنند، قداره‌داران بني‌اميه به مخالفت برخاستند.

 

دراين ميان «مروان‎بن حكم» از ميان آشوب‌گران فرياد برآورد: «در حالي كه عثمان در دورترين نقطه بقيع به خاك سپرده شد، گمان مي‌كنيد كه اجازه مي‌دهم حسن‎بن علي «ع» در خانه رسول خدا«ص» دفن شود؟!»

 

پيشتاز آشوب، سوار بر مركبي، ادعاي مالكيت خانه را از طريق ارث كرده و ممانعت خودرا تا پاي جان از دفن امام در مقبره رسول خدا«ص» اعلان داشت.

 

حتي كار از اين بالاتر گرفت ودر نهايت شقاوت و سبعيت، جنازه امام را تيرباران كردند، تا جايي كه كفن آلوده به خون شد و مشايعت‌كنندگان وادار به تعويض كفن شدند. سرانجام پس از اين كشمكش‌ها، شهيد ستمدیده را در بقيع به خاك سپردند.

 

در سوگ اين ريحانه رسول خدا«ص» طبق رواياتي كه رسيده، مردم مدينه ـ كه بيشتر آن ها از فرزندان انصار بودند ـ به ماتم نشسته و بازارهاي مدينه را بستند. عمربن بشير همداني مي‌گويد:

 

«از اسحاق پرسيدم: متي ذل الناس؟ چه موقع مردم ذليل شدند؟ پاسخ داد: حين مات الحسن و ادّعي زياد و قتل حجربن عدي؛ پس از شهادت امام حسن «ع» و استلحاق زياد و قتل حجربن عدي.»

 


 

زندگینامه امام حسن مجتبی | نحوه شهادت امام حسن مجتبی (ع)

زندگینامه امام حسن مجتبی

 

ولادت امام حسن مجتبی «ع»

در نيمه ماه رمضان سوم هجري، اولين فرزند علي عليه‌السلام و فاطمه درود الله عليها به دنيا آمد. پس از ولادت، نامگذاري از جانب مادر به پدر، و از او به رسول خدا محوّل شد و ان حضرت هم منتظر نامگذاري پروردگار ماند.

 

تا اينکه جبرئيل ،امين وحي، فرود آمد و گفت: « خدايت درود مي‌رساند و مي‌گويد چون علي براي تو همانند هارون براي موسي است، نام فرزندش را نام فرزند حضرت هارون عليه السلام يعني شبّر قرار ده!»

 

رسول خدا فرمود:

« زبان من عربي است و شبّر، عبري است.»

 

جبرئيل گفت:

« شبّر در زبان عرب به معناي« حسن» است.»

 

به اين ترتيب، کودک، حسن نام گرفت. تنها کنيه‌ی ان حضرت « ابو محمد» و مشهورترين القابش« سيد» و «سبط» و «تقي» است.

 

نقش خاتم و انگشتر امام حسن را « العزه لله» گفته‏ اند؛ روز هفتم پس از ولادت، رسول خدا صلّی الله عليه وآله و سلّم مستحبات ولادت را در مورد حسن به جا آوردند و حسن رابه« ««ام فضل «لبابه»|ام الفضل»»» ،همسر عمويشان، سپردند تا وی را از شيري که به خاطر زايمان فرزندش، قثم، در پستان داشت، شير دهد. بعد ها نيز رسول خدا براي امام حسن، ادعيه‌ی عافيت و حرزهاي مخصوص چشم‌زخم را خواندند.

 

ذکر امام حسن مجتبی در قرآن کریم

 

ذکر امام حسن عليه السلام در قرآن :

قرآن مجيد مشتمل است بر يادکردي از شخصيت‌ها، از خوبان يا از بدان، ليکن اين يادکرد گاهي همراه با ذکر نام است «همانند انچه درباره موسي و فرعون ذکر شده است» و گاه فقط با توصيف، و بدون ذکر نام.« همانند انچه درباره امام علي عليه‌السلام نازل شده است.» درباره امام حسن عليه السلام نيز آياتي به صورت توصيف و بدون ذکر نام نازل شده است؛ همانند آيه تطهير ؛ آيه ذوي القربي و آيه اولي الامر.

 

رابطه امام حسن عليه السلام و رسول خدا صلّی الله عليه و آله و سلّم

امام حسن عليه السلام بيشتر از هفت سال با رسول خدا زندگي نکرد، ولي در همين مدت به شدت مورد عنايت ان حضرت بودو استفاده‏ های علمي و تربيتي فراواني برد.

 

محبت رسول خدا به امام حسن بسيار فراوان بوده و ان حضرت، گاهي نوه‌اش را در کارهاي بزرگي همانند بيعت رضوان و مباهله با نصاراي نجران هم شرکت مي‌داده است.

 

رسول خدا درباره‌ی او تعريف و تمجيدهاي فراواني نموده است که امام بعد ها به مناسبت‌های مختلف، از انها براي معرفي شخصيت الهي خويش سود جست.

 

امام حسن و فاطمه زهرا درود الله عليها امام حسن عليه السلام با مادر خود، فاطمه‌ی اطهر، رابطه ‏ای عميق و متعالي داشت. فاطمه گاه با فرزندش بازي‌های کودکانه مي‌کرد و گاه با ملاطفت مادرانه وی را به عبادات مستحب تشويق مي‌نمود.

 

حسن نيز گزارش سخنان رسول خدا را پيش از هر کس، از مسجد به مادر مي‌رساند و گاه در پرستش مادر دقت مي‌کرد و از ان درس‌ها مي‌گرفت.

 

اين ارتباط صميمي در اواخر عمر مادر اوج گرفت؛ تا آنجا که اين دو به همراه هم و با تن و قلبي آزرده به زيارت قبر رسول الله و بقيع مي‌رفتند و شگفت ان که اين رابطه پس از ارتحال مادر نيز باقي ماند؛ به طوري که فاطمه پس از وفات دست‌های زخمی خويش را از کفن بيرون آورد و حسنش را در آغوش کشيد. امام حسن نيز سالها بعد در حضور دشمناني همانند معاويه و مغيره بن شعبه مصيبت مضروب شدن مادر را يادآور شد.

 

امام حسن مجتبی (ع) در دوران پيش از خلافت پدر :

از اين دوران اطلاع زيادي در دست نيست. فقط اين مقدار مسلم است که امام عليه السلام در خدمت پدر بوده است؛ گاه از روي دلسوزي در تأمين رفاه پدر مي‌کوشيده و گاه همراه او در برخي فعاليت‌های اجتماعي شرکت مي‌کرده است« همانند شرکت در بدرقه ابوذر به هنگام تبعيد»؛ و گاه پاره‌ای مأموريت‌های مهم را از طرف پدر عهده‌دار بوده است «همانند آبرساني به منزل عثمان در حال محاصره.»

 

سياست‌های عملي امام حسن عليه السلام کاملاً هماهنگ با پدر است، لذا همانند او در هيچ‌يک از جنگ‌ها و فتوحات پس از رسول خدا در تمام اين دوره‌ی 25 ساله شرکت ننموده است.

 

امام حسن مجتبی در دوران خلافت پدر

امام حسن عليه السلام با پدر، از آغاز خلافت تا شهادت : امام حسن از آغاز بيعت مردم با حضرت علي عليه السلام تا لحظه شهادت ان حضرت در مقام قوي‏ترين بازوي ان حضرت عمل کرد.

در جريان بيعت، حضوري جدي داشت؛ در سه جنگ جمل ؛ صفين و نهروان حاضر بود. پيش از جنگ جمل هم به همراه عمّار ياسر و قيس بن سعد به کوفه رفت و با سرکوب‌کردن فتنه‌ی ابو موسي اشعري ؛ مردم رابه جنگ با مردم بصره فرا خواند. گهگاه بجاي پدر نماز جمعه بر پا داشت.

 

در شب ضربت خوردن پدر قصد داشت همراهي‌اش کند که با منع پدر، منصرف شد. پس از ضربت‌خوردن پدر نيز تمام تلاش خودرا براي التیام و استراحت ان حضرت بکار بست ودر پايان به وصاياي او گوش سپرد.

 

جانشيني امام حسن مجتبی پس از شهادت پدر

حضرت علي عليه السلام قبل از شهادت، امام حسن را وصي خود تعيين کرد. رسول خدا صلّی الله عليه و آله و سلّم نيز قبل از ان به دو گونه اين وصايت را اعلام کرده بودند؛ يکي به صورت تصريح به امامت امام حسن و امام حسين عليهماالسلام پس از پدرشان، و دوم تصريح به امامت اوصياء دوازده‌گانه‌ی خود، با ذکر اسامي آن ها.

 

امام حسن مجتبی (ع) پس از خلافت

امام حسن عليه السلام پس از خلافت و قبل از صلح «دوران کوتاه خلافت ظاهري»: دوران کوتاه چند ماهه خلافت ظاهري امام حسن عليه السلام، پر ماجرا سپري شد. بلافاصله پس از شهادت حضرت علي عليه السلام، امام حسن به مسجد آمد ودر سخناني شيوا تلويحاً مردم رابه بيعت با خويش فراخواندند.

 

پس از سخنراني و با تبليغ نافذابن عباس مردم کوفه با ان حضرتبيعت کردند. امام نيز بيعتشان را براين اساس که از او پيروي کنند و با هر کس جنگيد، بجنگند و با هر کس صلح کرد، صلح کنند، پذيرفت؛ و سپس به تحکيم پايه‌های حکومت خويش پرداخت، ابن ملجم ،قاتل پدر، را گردن زد و اکثر فرمانداران مناطق راکه به دست پدرش نصب شده بودند، تثبيت نمود و برخي را تغيير داد.

 

جاسوس‌های معاويه را پيدا کرد و گردن زد، نامه‌ی تندي به وي نوشت و وی را تهديد به جنگ نمود. نامه‌‌‌نگاري ميان حضرت و معاويه ادامه يافت تا اينکه معاويه لشکري عظيم به سوي عراق گسيل داشت و حضرت نيز درصدد تهيه لشکري براي مقابله با او برآمد.

 

صلح امام حسن مجتبی علیه السلام

مهم‌ترين حادثه در زندگي امام حسن عليه‌السلام جريان صلح معاويه با ان حضرت است. تحليل اين حادثه ضروري بنظر مي رسد زيرا خود امام صلحش را حجتي بر آيندگان مي‌داند؛ يعني بر اساس عملکرد حضرت، وظيفه انسان نيز در شرايط مشابه با ان زمان، صلح و مصالحه است.

 

بررسي مقدمات و شرايط و عللي که صلح را ايجاب کرد و دقت در کيفيت وقوع صلح و مواد صلحنامه و موشکافي نتايج شيرين صلح براي جناح حق و ضربه‌های سهمگين ان بر جناح باطل به‌خوبي روشن مي‌کند که صلح ان حضرت در حقيقت انقلاب سبزي بود که زمينه انقلاب سرخ حسيني را فراهم ساخت و اين نرمش قهرمانانه درکنار ان جنبش ستم‌ستيزانه، پايه‌ريز انقلاب علمي امام باقر عليه السلام و امام صادق عليه السلام در عصر طلايي خلأ انتقال قدرت از بني‌اميه به بني‌عباس گشت و به اين ترتيب، اسلام ناب محمدي که در تشيع جلوه‌گر بود، نهال خودرا آبياري نمود و به درخت تنومندي تبديل کرد.

 

زندگینامه امام حسن مجتبی | نحوه شهادت امام حسن مجتبی (ع)

امام پس از صلح تا شهادت امام حسن مجتبی (ع)

تمامي تلاش امام حسن پس از قبول صلح اين بود که فوايد مورد نظرش را از صلح به نتيجه برساند و بر اين اساس در تمام اين مدت به حفظ نيروهاي کيفي و خالص ؛ بازسازي نيروهاي خسته و وازده و تفسير صحيح اسلام پرداخت.

 

عملکرد دشمن‌شکن حضرت پس از صلح چنان نیرومند بود که معاويه رابه فکر شهادت ان حضرت انداخت.

 

صورت و شمايل امام حسن «ع»

امام حسن عليه السلام به رسول خدا صلّی الله عليه و آله و سلّم از همه ی شبيه‌تر بود. زيبايي بي‌نظيري داشت.رنگش سفيد بودو اندکي متمايل به سرخ، چشمانش درشت و سياه، و محاسنش انبوه. جثه‌ای قوي، تنومند و چهارشانه داشت. مويش مجعد «فردار» و قامتش متوسط بود.

 

سيرت و فضائل و مناقب امام :

شمارش مناقب هيچ‌يک از اهل بيت عصمت عليهم السلام ممکن نيست. در زيارت جامعه خطاب به آنان مي‌گوييم: « سروران من! ستايش شما را شماره نتوانم کرد و به انچه در شأن شماست نتوانم رسيد و به اندازه و قدرتان وصف نتوانم گفت.»

 

امام حسن عليه السلام نه تنها از اين خطاب مستثني نيست بلکه به خصائصي از قبيل« سبط اکبر» بودن نيز برخوردار است. حلم بي‌‌پايان، علم فراوان، جود و پرستش، زهد و بلاغت، تواضع و شجاعت ان حضرت، نه دوست بلکه دشمن رابه اعتراف و اعجاب واداشته است؛ و فضيلت و افتخار، ان است که دشمن به ان گواهي دهد.

 

همسران امام حسن مجتبی ع

بررسي موضوع زنان امام حسن عليه السلام بسيار لازم است زيرا زشت‌ترين تهمتي که به حضرت از طرف دشمنان و دوستان نادان زده شده است، کثرت اغراق‌آميز ازدواج‌ها و طلاق‌های اوست؛ تا جايي که برخي، تعداد همسران ان حضرت را 400 نفر گفته‌اند.

 

مجموعه زناني که نام خود و پدرشان در تاريخ ثبت است و بعنوان همسر حضرت ذکر شده‌اند، صحيح يا ناصحيح، به ده نفر نمي‌رسد؛ ودر حقيقت بني‌اميه خواسته‌اند با تهمت لذت‌طلبي مفرط به ان حضرت، صلح وی را به صورتي تحريف‌يافته تفسير کنند.

 

فرزندان امام حسن «ع»

کمترين عددي که درباره فرزندان حضرت نوشته‌اند 7 نفر و بيشترين شماره 23 نفر است. شيخ مفيد ؛ فرزندان حضرت را 15 نفر مي‌داند« هشت پسر و هفت دختر.»
از دختران حضرت 4 نفر و از پسرانش نيز 4 نفر صاحب فرزند شده اند.

 

البته دو تن از پسران، فرزند پسر نياوردند و به همين جهت نسل تمامي سادات حسني به ان دو پسر ديگر که فرزند پسر آورده اند زيد و حسن مثنّی» منتهي مي‌گردد. در سلسله سادات حسني، دانشمندان، سلاطين، محدّثان و انقلابيون متعددي وجوددارد.

 

معجزات امام حسن مجتبی (ع) :

از معجزات ان حضرت جز اندکي در تاريخ نقل نشده است« همانند اينکه پدر را پس از شهادتش به صورت زنده به گروهي نشان داد.» و نيز نمونه‌هايي از استجابت دعا و نفرين‌های ان حضرت «همانند رطب دادن نخلي خشکيده به دعاي او.» ولي اکثر معجزات و کرامات حضرت در اخبار از غيب و پيشگويي‌ها تجلّی کرده است.

 

شهادت امام حسن مجتبی (ع) :

تلاش موفق امام حسن براي به‌کرسي نشاندن اهداف صلح باعث شد که معاويه طرح قتل حضرت را پيگيري نمايد تا بتواند به خواسته ديرين خود يعني تبديل خلافت اسلامي به سلطنت موروثي، جامه‌ی عمل بپوشاند.

 

به اين ترتيب سمي مهلک تهيه کرد و ان را توسط همسر ان حضرت به او خوراند.

 

حضرت پس از مدتي درد و رنج، در روز 28 ماه صفر سال 50 هجري به لقاء الله شتافت. برادرش امام حسين عليه السلام، جنازه‌ی وی را پس از تغسيل و نماز براي دفن به سوي مسجد و روضه پيامبر برد ولي سرانجام بر اثر ممانعت بني‌اميه در بقيع به خاک سپرد.

 

ثواب عزاداري و گريه بر امام حسن مجتبی (ع)

رسول خدا صلّی الله عليه و آله و سلّم سالها پيش از شهادت امام حسن فرموده بود : « هر کس بر حسن گريه کند، چشمش روزي که ديده‌ها کور مي شوند «روزقيامت»؛ کور نمي شود و هرکس در مصيبت او اندوهگين شود، روزي که همه ی دلها اندوهگين است، غم و اندوهي ندارد. زيارت حسن مايه‌ی استواري قدم‌ها در قيامت است.»

 

شاگردان و ياران حسن مجتبی (ع) :

نام بيش از 30 نفر از شاگردان و ياران ان حضرت در تاريخ ثبت شده است.

 

من مشتری عشق حسن بودم از ازل
اما چرا حسن دل من را خریده است
نقاش ذهن من به سر قبر خاکیش
یک گنبد و ضریح و مناره کشیده است

شهادت امام حسن مجتبی (ع) تسلیت باد

دانلود آهنگ امید حاجیلی ای داد

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 18, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ جدید امید حاجیلی به نام ای داد

در این پست می توانید آهنگ امید حاجیلی ای داد را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ امید حاجیلی ای داد

Download New Song By Omid Hajili Called Ey Dad

خواننده نام آهنگ میکس و مستر دسته بندی
امید حاجیلی انفرادی میدرضا مرادی شاد

 

نوشته دانلود آهنگ امید حاجیلی ای داد اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ مهدی یراحی حیک

  • دسته‌بندی نشده
  • اکتبر 18, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ جدید مهدی یراحی به نام حیک

در این پست می توانید آهنگ مهدی یراحی حیک را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ مهدی یراحی حیک

Download New Song By Mehdi Yarrahi Called Hayyak

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
مهدی یراحی حیک محمد نجم آهنگ شاد

 

نوشته دانلود آهنگ مهدی یراحی حیک اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

آخرین دیدگاه‌ها